J'y partage mes entraînements, mes courses, parfois mes réflexions, mais toujours en rapport avec la course à pied.
Petit article éclair, juste pour déjà vous remercier pour vos encouragements qui m'ont beaucoup touchée ! Et ensuite pour vous dire que ça s'est super bien passé ! Des conditions météo parfaites, tout aura vraiment été parfait jusqu'au jour J, c'est incroyable....
Dernière ligne droite avant le jour J ! Depuis le semi, tout s'est bien passé, j'ai fait toutes mes séances exactement comme prévu dans le plan, très rigoureusement comme toujours. J'ai accusé un peu de fatigue dans les jambes quand même, seul petit bémol...
A notre tour d'être à nouveau sous la neige. Elle n'arrête pas de tomber depuis l'aube. C'est sympa, pour une fois, nous aurons enfin de nouveau un Noël blanc ! Je suis allée courir en début d'après-midi, et cette fois, je n'ai pas hésité : j'ai mis mes...
J'étais prête à partir courir quand le téléphone a sonné : des amis nous proposaient d'aller faire une sortie en raquettes. Bonne initiative, voilà une belle occasion de faire un peu de montées. Nous sommes allés aux Paccots, dans les préalpes fribourgeoises....
Beaucoup de monde hier soir à Vidy (bord du lac), où nous nous sommes rendus pour faire notre séance « kényane ». C’est avec plaisir maintenant que je retrouve certains membres du club que je commence à connaître, notamment ceux qui ont participé au cross...
Petite forme aujourd'hui pour mon footing. J'avais prévu de faire court et doucement, ça m'a confortée dans ma décision. Des sensations pas terribles, des ischios raides (apparemment, les pyramides de mardi ne m'ont pas laissée indemne). En plus, il pleuvait,...
Puisque je suis en semaine récup, autant me faire plaisir. Alors je suis allée explorer un sentier qui m'était inconnu. Très chouette ! Par contre, ça m'a fait descendre un bon bout ... et il a fallu remonter ensuite. Mais comme je dois travailler un...
J'ai finalement renoncé à ma sortie de 1h45 mardi avec le club, le week-end précédent ayant été bien chargé, et la fatigue présente. Suis pas une pro, moi ! Donc à la place, petit footing tranquille lundi d'une heure en solo. J'ai longtemps hésité à prolonger...
Puisque je n'y suis pas allée mardi en raison de mon test de lactate, je suis allée au club hier. De toutes façons, j'ai l'intention de peu à peu y aller le mardi et le jeudi, maintenant que je suis plus à l'aise dans mon groupe, et que je suis plus entraînée....
Cette histoire de test me travaille. J'en saurai plus quand j'aurai pu en discuter avec Raymond. Mais en attendant, comme je suis du genre impatiente, je suis allée chercher des renseignements sur le net. Et en donnant les mots "test par palier lactate...
Me voilà de retour ! Bien reposée (mais pas encore tout à fait à l'heure suisse : il y a tout de même 9 heures de décalage), les batteries rechargées et la tête pleine de bons souvenirs. L'Oregon est magnifique, pas si vert qu'on le croit : si les côtes...
Je suis assez satisfaite de ce week-end caniculaire. Nous avons allègrement passé la barre des 30°C (record avec 35.4°C hier à Sion), et les nuits sont chaudes. Samedi matin, réveillée depuis 5h30, j’ai attendu 6h30 qu’il fasse suffisamment jour pour...
Mon plan marathon commence officiellement cette semaine. 11 semaines jusqu’à Valence. J’y ai intégré 4 courses préparatoires, deux 10k, Morat-Fribourg et le semi-marathon de Lausanne. Mais j’ai déjà fait quelques belles séances depuis mon dernier message....
Jolie sortie hier soir à un bon rythme, de l'endurance active je dirais. Nous avons fait une belle montée en résistance, ce qui fait du bien. Sinon, le mot d'ordre est récupération pour ces 2-3 prochaines semaines (ce qui me paraît un peu long tout de...
C'était à peu près mon état hier ... Après une nuit abominable où j'ai à peine fermé l'oeil et une matinée au boulot, je suis allée faire 1h d'endurance. A quoi bon me direz-vous ? Eh bien tout simplement parce qu'il faut bien que je poursuive ma prépa....
Il va donc falloir structurer intelligemment mon entraînement si je veux réussir non pas à battre mes records - gardons les pieds sur terre ! - mais à faire des résultats honorables dans les courses à venir. Il y a donc les 10 km de Lausanne dans 2 semaines,...
Voilà, c'est fait, et ce fut ... difficile à dire ... Je suis contente pour avoir il me semble bien géré ma course : pas de point de côté (ma grande appréhension), un départ un peu trop rapide mais j'ai vite réagi et ralenti, un temps magnifique et des...
Pas la grande forme hier, j'étais fatiguée toute la journée (pas assez dormi), et ça s'est ressenti le soir : pas de jus. Heureusement, les séances du jeudi sont toujours assez courtes. C'est donc à 10 x 1' en côtes que nous avons eu droit. Les 5 premières...
Mardi , je ne suis pas allée au club, dont le programme était flou : « préparation du semi d’Orbe ». D’une part, je ne vais pas à ce semi (mais j’ai un 10 km dimanche), d’autre part, il s’agit d’un parcours très vallonné … et festif ! Comme le plan du...
Je ne cesse de m’interroger sur les raisons de ma baisse de forme (ou plutôt du non retour de ma bonne forme). Il y a je pense plusieurs facteurs : L’hiver n’est décidément pas ma saison. Que je coure ou non, je perds toujours beaucoup des acquis. L’entraînement...
Je suis retournée courir hier, en espérant que mes douleurs me laissent tranquille. Après tout, je n'ai eu mal en courant que dimanche sur ma longue ... Lundi, j'ai bien massé mon pied gauche et mon tendon d'Achille droit, et honnêtement, ça m'a soulagée....
Une bonne couche est retombée vendredi. Ce n'est qu'aujourd'hui que je l'ai testée, et j'ai apprécié. Je n'ai pas mis mes Yaktracks (que j'ai enfin retrouvés !), car la neige est bien ferme. C'était assez sportif, comme sortie ! De la neige moyennement...
Après mon footing de lundi (55'), j’ai ma cheville gauche qui m’a chicanée. Elle n’était pas douloureuse, mais sensible, si vous voyez ce que je veux dire. Je ne me la suis pas tordue (quoique je me souviens avoir eu quelques mauvais appuis sur un chemin...
Décidément, je n'ai pas trop l'envie de bloguer ces temps ... Mais cela ne m'empêche pas de courir, c'est tout de même l'essentiel ! Depuis ma reprise fin novembre, je fais entre 3 à 5 sorties par semaine. J'ai brièvement repris avec le club début janvier,...
Cette fois, c'est fait : Kerzerslauf (15 km), 19 mars : inscrite Traîne-Savates (10.4 km), 9 avril : inscrite 20 km de Lausanne (20 km), 30 avril : inscrite Il me reste encore à inscrire le Grand Prix de Berne (2 semaines après Lausanne). Quant au marathon...
