J'y partage mes entraînements, mes courses, parfois mes réflexions, mais toujours en rapport avec la course à pied.
LA séance que je redoute et aime le moins. Cette semaine : 8 fois 1'30" à 95%, récup 1' entre chaque. Je suis partie déjà avec de mauvaises sensations (souffle court, bras lourds). Heureusement, les 20 minutes d'échauffement ont suffi à les faire partir,...
Finalement, j'ai couru plus que prévu, puisque je suis quand même allée courir samedi. Le temps était franchement idéal, un beau soleil, une température nettement plus clémente des plus agréables pour l'effort, bref, un footing de 50' avec beaucoup de...
Désolée de ne pas avoir donné de nouvelles ces derniers jours, le coeur n'y était pas. Après ces 10 km, je n'ai fait que 2 footings d'environ 45' la semaine dernière. Si les pulsations étaient bonnes, les sensations en revanche ne l'étaient pas du tout...
Une sortie bien agréable hier soir, avec mon homme. Celui-ci m'a fait découvrir des chemins qu'il emprunte à VTT, et ça m'a beaucoup plu : de petits sentiers étroits, en herbe, parfois avec des passages bien boueux, mais qu'importe ! On s'est vraiment...
Il faisait trop beau ce week-end pour que je fasse mon CR avant ... Eh bien justement, il a fait très beau ... et très chaud aussi ! Et on n'en a plus l'habitude. C'est donc par un splendide samedi ensoleillé et bien chaud qu'a eu lieu la course. Un monde...
Ben, en fait ce serait plutôt une petite S2J2, car je me suis contentée d'un petit footing ce soir. En effet, je n'ai pas eu le temps d'aller courir avant 18h30. Et pour moi, pas question de faire de la résistance à une heure pareille, je sais qu'après...
Désolée, je ne suis décidément pas une blogueuse modèle ces derniers temps ... En plus, je ne vais même pas lire les blogs des autres, scandaleux ! Mais rassurez-vous, tout va très bien. La forme revient, les sensations aussi, et la motivation suit ....
Footing tranquille hier, 1h au programe, 57' effectives, par une magnifique journée printannière et douce. Bilan moyen, en ce sens que j'étais bien sur le plat, mais pas de jambes en montée Aujourd'hui, par un temps tout aussi beau mais avec une légère...
Alors ça y est, j'ai commencé mon plan. En fait, je l'avais déjà commencé lundi, mais comme c'était un simple footing, le vrai début, c'est aujourd'hui Au programme donc, 2 séries de 10 x 30/30. Honnêtement, j'appréhendais un peu, car la dernière fois...
Un bien grand mot, car finalement, il n'y en a eu que deux sérieuses, la 2e très courte, et le reste étant comme d'habitude vallonné. L'idée était de faire travailler un peu nos gambettes. C'est entre frangines qu'on y est allées, les trois ensemble cette...
Finalement, j'ai opté pour la 2e séance de vma du plan, à savoir 2 x 5 x 400 m, r=100 m, R=3', que j'ai converti en 2 x 5 x 2', r=1', R=3', c'est à peu près équivalent. Déjà pendant les 25' de footing, je me sentais lourde et sans trop d'énergie. Mais...
Deux séances, pardi ! Une hier, avec mon cher et tendre, dans une forêt ... saupoudrée de neige , l'hiver n'en finit décidément pas de nous surprendre. Là, nous avons fartleké dans la montée, un peu comme ma séance de dimanche dernier, mais plus haut...
Eh oui, ça devait finir par arriver, c'est chaque année la même histoire. Sauf que c'est chaque année pire ! Et pourtant, rien n'y fait, je n'arrive pas à passer un hiver sans lever largement le pied. Et maintenant, il faut en payer les conséquences....
Comme prévu, j'ai fait hier un petit footing de 48 minutes, tout tranquillement, avec une fc moyenne de 132, voilà longtemps que je n'avais plus une moyenne aussi basse ! Bon, l'allure était à la hauteur de ma fc, hein , mais toujours sans marcher et...
Tout d'abord, merci à tous pour vos messages d'encouragement et vos conseils. Ce qui est revenu le plus souvent, c'est de laisser tomber le cardio. Alors c'est ce que j'ai fait. Dimanche. Une sortie plaisir, sans prise de tête, en me sachant au-delà de...
Enfin ! Depuis quelques jours, ça monte, ça monte ... Et là, c'est carrément très doux. Et ça se voit : la neige a pratiquement disparu de la forêt. Il en reste encore par endroits, mais on peut presque toujours la contourner. Quant aux plaques de glace,...
Un week-end un peu à l'image du week-end dernier (sportivement parlant), avec une météo nettement moins clémente par contre. Hier, je suis allée courir le long de la Broye (histoire de chercher du plat) en faisant deux séries de 8 x 30/30. Pas trop mal,...
Ce n'est pas en enchaînant les footings à toute petite allure que je vais progresser, ou disons pas de manière significative. J'ai donc décidé de me bousculer un peu, et d'intégrer outre la vma, de la résistance douce. Je suis retournée sur le long de...
Petit footing de 50 minutes aujourd'hui, sur la glace vive cette fois ! En fait, c'est mon choix. Non, je ne suis pas maso ni débile, je suis juste très bien équipée : une paire de Yaktracks absolument magiques . Je n'avais donc évidemment pas du tout...
Vu le beau temps de ce lundi, et la succession de perturbations annoncées cette semaine, j'ai préféré faire mon footing aujourd'hui. Eh oui, je m'adapte à la météo, c'est tellement plus agréable de courir sous le soleil Mais alors pas question de me "retaper"...
Aux mauvaises langues qui croyaient déjà que je m'étais encroutée dans mon canapé : eh bien non, j'ai même couru deux fois ! Je rattrappe donc mon retard bloguesque. Samedi, pendant que notre fiston faisait travailler ses neurones au championnat de math...
Je l'avoue : je n'ai pas eu le courage d'aller courir hier avec cette terrible bise qui soufflait. De mémoire, j'avais rarement vu ça. Des bourrasques violentes, et un froid glacial. Le résultat avec ces quelques images (lac de Neuchâtel et lac Léman):...
Je rassemble deux sorties en un article. Mercredi, j'ai fait un petit footing (42 minutes) dans ma forêt à nouveau, toujours dans des terrains hazardeux encore bien enneigés, mais c'est tellement mieux que la route ! Par contre, une lenteur désespérante...
La motivation peinant à se faire avec ma toute petite forme du moment, j'ai préféré opter pour une sortie au bord du lac, plutôt que sur route par chez moi. En effet, la forêt est toujours bien enneigée et gelée, malgré les trombes d'eau qui sont tombées...
C'était prévisible, mais quand même, c'est toujours dur à accepter : une sortie des plus médiocres, avec des pulsations pour une allure lentissime (même en marchant, je ne passais pas facilement à 70% de ma fcm), et des sensations à la hauteur de mes...
