Encourageant

22.08.2012

Je suis retournée courir hier, en espérant que mes douleurs me laissent tranquille. Après tout, je n'ai eu mal en courant que dimanche sur ma longue ... Lundi, j'ai bien massé mon pied gauche et mon tendon d'Achille droit, et honnêtement, ça m'a soulagée. Hier matin, j'avais à peine des raideurs au réveil. Du mieux donc !

Alors hop, j'ai enfilé mes runnings, en plein après-midi par une bonne chaleur, en serrant à peine mes lacets de la chaussure gauche. Et quel bonheur de ne rien sentir en courant ! Finalement, je me suis peut-êtr affolée un peu vite ... Je l'espère en tous cas.

Une très bonne sortie donc, avec de bonnes sensations et de bonnes jambes. Etonnant compte tenu de la chaleur ! Faut dire qu'il faisait nettement meilleur à l'ombre de la forêt. J'ai fait 30' de footing en endurance, puis 2 fois 10' au seuil (récup 3'), et terminé par 10' de footing lent. J'ai bien cru que ma Garmin allait me lâcher avant les 2 x 10', car à peine 6' après le début de ma sortie, elle m'indiquait "batterie faible". Généralement, il reste alors 20%, ce qui devrait tout juste suffire pour une heure. J'ai quand même voulu désactiver le GPS pour économiser la batterie (trop bête si elle me lâche pendant les 2 x 10' !), mais impossible avec un entraînement en cours (en tous cas je n'ai pas trouvé : j'ai le Forerunner 610). Alors j'ai croisé les doigts pour que ça tienne, et miracle, j'ai juste pu terminer ma sortie : 0% de charge restante au moment d'arrêter !!!

Contente et rassurée donc, et ravie de retrouver de bonnes sensations : ça faisait un bout de temps que je ne m'étais plus sentie aussi à l'aise au seuil.

Le pied un peu raide après ma sortie, mais sans plus. Je continue à masser et à beaucoup boire, ça ne peut qu'être bénéfique !