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11.03.2012

Je ne cesse de m’interroger sur les raisons de ma baisse de forme (ou plutôt du non retour de ma bonne forme). Il y a je pense plusieurs facteurs :

L’hiver n’est décidément pas ma saison. Que je coure ou non, je perds toujours beaucoup des acquis.
L’entraînement a été fait sans réelle logique, au jour le jour, parfois en suivant un plan (partiellement), parfois en allant au club (toujours de mauvaises expérience cette année), parfois en improvisant et en faisant juste n’importe quoi.
J’ai repris du poids. Je n’ai plus la discipline de l’an dernier, j’ai repris de mauvaises habitudes et mon hygiène de vie laisser à désirer. Et ça, ça ne pardonne pas ! On sous-estime toujours l’effet d’une mauvaise hygiène de vie sur les performances …

Donc voilà. Rien de nouveau, mais ça fait quand même du bien de prendre un peu de recul pour voir ce qui se passe. Parce que je me dis que ce n’est pas normal d’en être au même point que l’an dernier à la même période, alors que j’avais tout de même bien progressé entre deux. Il fallait donc que je trouve où le bât blesse pour pouvoir corriger le tir. Nous sommes déjà à la mi-mars, et il me faut absolument réagir si je ne veux pas gâcher toute ma saison 2012 !

Il me faut positiver aussi. Car depuis le début de l’année, je broye du noir, je me lamente. C’est bien joli, mais ça ne fait pas avancer le schmilblick !

Alors une première démarche toute bête : j’ai relu en diagonale mon blog, en m’attardant sur les bons souvenirs : le marathon bien sûr, Morat-Fribourg, les entraînements qui ont bien été … Que ça fait du bien. Et là, je me suis dit : il n’y a pas de raison pour que ça ne revienne pas. Et c’est là aussi que je me suis rappelée à quelle point j’étais rigoureuse avec mon alimentation, comme je limitais le vin (là, les week-ends sont bien arrosés je dois dire), j’étais plus légère et je le sentais dans ma foulés. Je me suis remémoré ces bonnes sensations, cet enthousiasme et cette euphorie qui me gagnait peu à peu. Et bien sûr, j’étais rigoureuse avec mes entraînements, je suivais mon plan à la lettre, que dis-je : à la virgule ! J’avais cet avantage de savoir où j’allais, d’avoir un but bien précis et d’être admirablement bien guidée par notre coach ! Rien n’était laissé au hasard.

Alors bien sûr, en ce moment, je n’ai pas de plan précis, pas de ligne stricte. Mais je peux au moins déjà travailler sur mon hygiène de vie ! C’est même une nécessité. Quant aux entraînements, je vais essayer de me préparer un plan en m’inspirant de celui de l’an dernier. Pas pour préparer un marathon, mais les 20 km de Lausanne. Je n’ai donc pas besoin d’autant de volume, mais par contre, il me faut la qualité. Et les footings de récup bien placés pour bien assimiler. Je vais essayer de demander conseil à la coach si elle le veut bien (je n’aime pas abuser et trop solliciter).

Samedi prochain donc, c’est la Kerzerslauf : 15 km en nature, vallonnés. Une belle course que j’avais adorée l’an dernier. Ça va être difficile, je ne suis pas dans la forme que j’aurais voulue, et j’ai les jambes lourdes des entraînements de cette semaine.

Parce que cette semaine a été une fois de plus n’importe quoi : je suis allée au club mardi, où pour une fois j’aurais mieux fait de m’abstenir. Il y avait 4 x 2000 m au programme (récup 3’), à une vitesse bien trop soutenue. J’en suis ressortie complètement cuite, avec des jambes qui s’en souviennent encore aujourd’hui ! Ce n’était pas bien malin, et j’aurais pu m’en douter : on ne passe pas de quasiment rien à 4 x 2000 m ! Il faut qu’il y ait une progressivité. Or, en allant épisodiquement au club, je n’étais de loin pas prête pour ça !

Puis il y a les 20 km de Lausanne dans 7 semaines. Et là par contre, j’aimerais bien faire. Cela veut dire mieux que l’an dernier. Et avoir du plaisir. J’aimerais arriver bien préparée, pas au petit bonheur la chance. Il va falloir m’organiser. Je ne pourrai pas participer à la course des Traîne-Savates, qui représente une préparation idéale 2 semaines avant, car nous partons à New York le jour même pour une petite semaine. Et justement, il y aura New York donc, l’avant-dernière semaine avant Lausanne, alors il faudra trouver le moyen de s’entraîner sans faire n’importe quoi … Mais rien n’est insurmontable, alors on s’arrangera.

Et 2 semaines après Lausanne, il y a le Grand Prix de Berne (10 miles), auquel je n’ai pu participer l’an dernier, et que j’apprécie tout particulièrement. Alors cette année, j’aimerais bien le faire. Ce sera ma 2e chance si je n'arrive pas à mon objectif à Lausanne !

Bon, voilà, y’a plus qu’à maintenant !