J'y partage mes entraînements, mes courses, parfois mes réflexions, mais toujours en rapport avec la course à pied.
Pas la grande forme aujourd'hui ... Je suis allée courir au bord du lac, sur du tout plat, et pourtant, j'avais les jambes louuuurdes et une énergie plutôt absente . Du coup, j'ai retrouvé (sans plaisir cette fois) mon allure escargot (8.2 km/h ). Il...
Après tout, on est encore en janvier, je peux donc encore le faire . 2010 a en gros été une année un peu n'importe quoi, néanmoins mémorable ! Tout d'abord, après une pause hivernale comme toujours (sauf cette année j'espère !) trop longue, la reprise...
Il faisait bien cru ce soir au moment de me rendre à Vidy pour la séance du footing-club. Pas seulement ce soir d'ailleurs, il toute la journée. Mais avec la nuit, on a encore moins envie de sortir ! J'ai mis mes couches, deux paires de gants, mon bandeau...
C’était de la « force pure » qui était au programme, mais le sort en a décidé autrement ! Je m’explique : j’ai rejoint bien entendu le groupe le plus tranquille pour cette séance. Nous avions comme consigne de nous retrouver à 20h00 (départ 19h30) à l’église,...
Aujourd'hui, j'avais prévu du 30"/30" (2 séries de 8 cette fois). Enfin, j'hésitais, au vu de ma dernière sortie, à reporter à samedi et à me contenter d'un footing. Je voulais y aller cet après-midi, après qu'Emmaüs soient venus ramasser notre ancien...
Je me suis donc lancée dans le groupe des moyens, histoire de voire en quoi consistait cette "technique + gainage". Eh bien ce fut intensif ! Nous sommes tout d'abord partis à allure assez tranquillement (mais quand même légèrement au-dessus de ce dont...
Incroyable le redoux que nous avons ! 6-8°C aujourd'hui, c'est presque le printemps. Sauf que je me méfie du retour de manivelle qui ne manquera pas d'arriver ... M'enfin, en attendant, il faut en profiter ! Donc petite sortie tranquille de 1h05 aujourd'hui,...
Et c'est peu dire ! Sale journée. Déjà, ce matin, je me pèse enfin, après 10 jours non pas de régime mais à faire attention et sans grignotter (sauf samedi soir où il y a eu quelques excès, anniversaire de ma soeur oblige ... mauvaise excuse, je sais)....
Je suis partie ce matin pour un petit footing tranquille pour bien récupérer de mes deux séances de la semaine, la dernière m'ayant quand même bien entamée ! J'ai les molles qui tirent et les jambes un peu lourdes. D'une manière générale, je sens que...
Bon, janvier est bien entamé maintenant, il est temps de passer à du plus concret. Même si les grandes lignes sont déjà tracées - du moins dans ma tête - il est bon de mettre tout ça noir sur blanc (enfin, ici c'est plutôt blanc sur noir ). Voici donc...
Quel horrible temps cet après-midi ! Un mélange de pluie-neige, du vent et du brouillard à couper au couteau. Malgré tout, j'ai décidé d'aller courir (probablement à la pire heure de la journée, parce que les précipitations se sont calmées ensuite). Eh...
C'est comme ça que s'appelait la séance d'hier : tempo. En fait, j'avais mal regardé le planning (décidément !), les 6 x 1000 m, c'est la semaine prochaine . Là, il s'agissait de déterminer à quelle allure nous allons faire nos 1000 mètres. Il y avait...
Par un magnifique soleil, j'ai accompagné mon homme pour une séance avec 4 séries de 5 x 10 sec en accélération progressive en côte (3' de récup entre les séries). Bref, mais très dynamisant. Mon chéri a décidé de suivre le plan hiver suggéré par Jogging...
C'est au bord du lac que je suis allée faire ma première séance de vma de l'année. Du plat, pas de traffic, parfait pour faire mes deux séries de 6 x 30/30. Rien de bien méchant me direz-vous. Ben oui, il faut recommencer en douceur . J'ai pour la première...
2010 s'achève, et il me fallait bien encore courir une fois avant de passer à 2011 . Après la bonne expérience de mercredi, je suis retournée faire le même tour, afin de profiter de la neige si bien pistée. Un peu de brouillard, qui s'est déchiré par...
Quel redoux ! On se croirait presque à la fin de l'hiver. Décidément, cette année, les températures font le yo-yo. Donc après la magnifique journée d'hier (où je n'ai malheureusement pas pu courir, nous étions loin tout le jour), c'est sous une pluie...
Je viens de faire aujourd'hui ma 2e sortie au bord du lac, chaque fois pendant ma pause de midi (là, je ne devrais pas écrire, mais c'est tellement calme au boulot que j'en profite un peu ... ). Je profite du soleil, de l'absence d'enneigement, du plat...
Après la douceur, puis la neige en quantité, puis le redoux avec des trombes d'eau, voilà venu le froid ! Et ce n'est qu'un début, à en croire les météorologues. C'est vrai que les températures sont à la baisse mais encore raisonnables (-4.5 °C à l'heure...
Je me suis dépêchée de profiter du soleil ce midi, en sortant du boulot. Car avec le froid, quelques rayons de soleil sont bienvenus ! J'ai fait le même tour que dimanche, et les terrains étaient pas mal. Il y a toujours de la neige dans la forêt, mais...
Enfin, ça y est. Après 4 semaines d'arrêt complet (hormis une tentative désastreuse après 10 jours, mon pied gauche s'est révolté), j'ai enfin repris la cap, le week-end dernier . D'abord, je précise que pour une fois (c'est rare chez moi), je n'ai absolument...
Ouh la la, le compte à rebours avance sec ! Samedi, nous avons fait une sortie de 1h15 en endurance (prévue par le plan. Là, les sensations étaient moins bonnes (sans être mauvaises non plus), tout comme les jambes et les pulsations plus hautes : j'ai...
Toujours en mode "pause" (forcée !), à cause de mon pied. Mais ça va nettement mieux, je ne le sens presque plus . Du coup, je pense que je vais annuler mon RDV chez le médecin jeudi ... mais j'attends encore un peu, rien ne sert de me précipiter. J'attends...
Pas couru depuis samedi. Je voulais y aller hier, mais j'étais fatiguée et mon homme m'a convaincue de reporter. J'irai sans faute aujourd'hui, il ne faut quand même pas exagérer dans l'autre sens . En examinant le plan de la zone de départ, j'ai vu que...
Petite sortie de 7 km dans une forêt aux terrains ma foi très variables : entre neige, glace et chemins secs par endoits, il y en a pour tous les goûts. Au feeling toujours, tout doux, c'était sympa. Un objectif se dessine pour 2011 : le Zermatt marathon...
Brrrr ! Hier, ce fut dans le froid (3.8°C) et sous un lègère bruine que nous avons couru, l'automne est bien là cette fois. 2h que nous avons fait sans allure marathon cette fois, uniquement en endurance (max. 70%). Mes pulsations montent encore très...
