J'y partage mes entraînements, mes courses, parfois mes réflexions, mais toujours en rapport avec la course à pied.
Eh oui ! Une fin de semaine désastreuse. Sans doute une accumulation de petites choses qui font que je suis complètement à plat. Tout d'abord, j'ai sans doute commencé avec un peu trop d'enthousiasme mon plan, en passant allègrement à 4 semaines bien...
Lire la suiteUne heure à 70% maxi au programme. J'y suis exceptionnellement allée ce matin, car je vais au boulot cet après-midi. Il faisait agréablement frais, et c'était vraiment une sortie tout doux. Bonnes sensatinos, RAS.
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Alors j'y suis quand même allée. Je me sentais bien, il faisait bon, que demander de plus ? Bon, j'ai bien vu que mes puls étaient un peu hautes dans les 20' à 70%, ce qui fait que j'ai dû vraiment trottiner. Mais vu que j'étais lancée, je n'allais pas...
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Non, non, je n'ai pas laissé tomber mon plan , juste pas eu le temps (ou l'envie ) de venir au rapport. Jeudi : 1h de footing (max. 70%) Des sensations correctes côté cardio, par contre je me sens lourde (et pour cause !). J'ai l'impression de ne pas...
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La fameuse séance toujours redoutée, qui s'amplifie de semaine en semaine ... Je suis partie avec de mauvaises sensations, l'impression d'être un éléphant qui court, et des pulsations à nouveau un peu hautes, m'obligeant à passablement ralentir . Mais,...
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Il me restait 3 séances pour cette deuxième semaine. Eh bien c'est chose faite ! S2J2 - 45' footing Franchement la cata ! Je suis partie à 14 h en pleine chaleur, car mon emploi du temps ne me permettait pas de faire autrement (je devais exceptionnellement...
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LA séance que je redoute et aime le moins. Cette semaine : 8 fois 1'30" à 95%, récup 1' entre chaque. Je suis partie déjà avec de mauvaises sensations (souffle court, bras lourds). Heureusement, les 20 minutes d'échauffement ont suffi à les faire partir,...
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C'est hier (dimanche) que nous aurons fait la dernière sortie de la semaine. En effet, mon homme a eu des contretemps et il a couru jeudi et vendredi, il méritait donc une petite journée de repos samedi . Nous avons choisi un beau parcours peu fréquenté...
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Mercredi, je suis allée faire ma deuxième sortie du plan : 1h en endurance, tout doucement. Il pleuvinait, il faisait encore assez frais, c'était parfait. J'avais les jambes un tantinet lourdes de ma séance de lundi, mais sinon RAS. Et ce soir, c'est...
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Et voilà, aujourd'hui, c'était la première séance du plan marathon que m'a concocté Caliméro. Séance que j'appréhendais, n'ayant fait pratiquement que des footings depuis plus de deux mois, en courant 2-3 fois par semaine , voilà qui allait me changer...
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