Valcox

"Kényen" avec le club

entraînement

Par valcox

Beaucoup de monde hier soir à Vidy (bord du lac), où nous nous sommes rendus pour faire notre séance « kényane ». C’est avec plaisir maintenant que je retrouve certains membres du club que je commence à connaître, notamment ceux qui ont participé au cross...

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Footing

entraînement

Par valcox

45' tout en douceur cet après-midi, par un magnifique après-midi ensoleillé et très doux ! J'avais les mollets qui tiraient encore un peu, mais les sensations étaient bonnes, étonnemment bonnes même. Je m'attendais à une piteuse forme, car je dors à nouveau...

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Mon premier cross

compétitions

Par valcox

Eh bien ce fut dur ! Conditions excellentes, avec env. 10°C, un temps sec et sans vent et un ciel couvert. J'ai couru en manches longues, mais des manches courtes auraient été plus adaptées. Après avoir retiré mon dossard, je suis partie m'échauffer en...

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Petit footing

entraînement

Par valcox

Une sortie tout en douceur, tant par la vitesse que par la température printaninère. 45' de footing, pour garder de la fraicheur pour samedi. J'ai aimé retrouver ma forêt, c'est décidément là que je préfère courir.

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Jeux de course

entraînement

Par valcox

Séance avec le club hier soir. Etant donné qu'ils ont fait 6 x 2000 m la semaine dernière (j'ai raté une sacrée séance, en plus de celle de samedi : 4 x 1000 m r=2'), nous avons fait du "light". Après un échauffement en footing d'une demi heure, nous...

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De retour

entraînement

Par valcox

Voilà, les vacances sont finies ... J'ai un peu (beaucoup !) de retard dans la tenue de mon blog, dans mes lectures des autres blogs, c'est le retour à la vraie vie qui veut ça, et le blog ma foi passe en dernier dans mes priorités Une magnifique semaine...

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En vitesse

entraînement

Par valcox

J'ai réussi à faire ma séance du samedi (que j'auais dû faire avec le club) ce soir en sortant du boulot. Je suis allée au stade, histoire de faire mes 1000 m sur du plat : 4 répétitions donc, avec 3' de récup. 1h11 en tout aved l'échauffement et le retour...

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Même pas cassée !

entraînement

Par valcox

Après les escalieres d'hier, je m'attendais à de grosses courbatures, des jambes fatiguées, ben nenni, qui pouic ! Mes étirements ont apparemment été efficaces, pas de douleurs ce matin, je dirais même des jambes légères ! Je n'y comprends rien, mais...

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Des escaliers en veux-tu en voilà !

entraînement

Par valcox

Une séance que j'appréhendais avec le club ce soir : les escaliers de la cathédrale ! Je me suis trompée sur plusieurs points. Tout d'abord, j'avais compris qu'on en ferait 6. Ensuite, j'ai cru qu'on partait de la Place de la Riponne jusqu'à la cathédrale....

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Endurance

entraînement

Par valcox

Comme recommandé par Teresa hier, je suis allée faire de l'endurance fondamentale aujourd'hui, tout doucement. Environ 1h15, j'aurai fait un peu moins : 1h09, à mon allure escargot, retrouvée avec plaisir cette fois . Mes ischios tiraient bien, surtout...

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