J'y partage mes entraînements, mes courses, parfois mes réflexions, mais toujours en rapport avec la course à pied.
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Samedi matin, il y avait une sortie de 2h pour apprendre à appréhender les montées dans les courses de montagne. Malgré la course de la veille au soir, j'y suis quand même allée, même si ce n'est pas très raisonnable : à peine 13 heures de récupération,...
Lire la suiteHier soir, une séance très sympa et ludique avec le club. Après un échauffement de 30 minutes, nous avons eu drois à trois "chantiers" comme dit Raymond. Entendez par là trois circuits d'exercices. Le premier consistait à faire une montée à deux, l'un...
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Jeudi, j'ai fait un petit footing de 48' tout doux. Les sensations n'étaient pas terribles, mais je n'ai pas forcé. Et samedi, nous avons finalement décidé avec ma soeur de nous faire une sortie avec dénivelé, mais plus modeste que celle proposée par...
Lire la suiteSortie fort sympathique hier soir avec le club. Teresa remplaçait Patricia toujours en vacances, et elle a trouvé un bon rythme je trouve, plus lent que celui de la dernière fois où elle l'avait remplacée et où j'avais tiré la langue. La sortie d'hier...
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Les températures ont bien chuté, un petit 10 degrés pour ma sortie dominicale d'hier. Après un repas en famille, les sensations n'étaient pas terribles, des aigreurs m'ont accompagnée tout au long de ma séance. Une heure en endurance, avec de bonnes jambes...
Lire la suitePuisque je suis en semaine récup, autant me faire plaisir. Alors je suis allée explorer un sentier qui m'était inconnu. Très chouette ! Par contre, ça m'a fait descendre un bon bout ... et il a fallu remonter ensuite. Mais comme je dois travailler un...
Lire la suiteJolie sortie hier soir à un bon rythme, de l'endurance active je dirais. Nous avons fait une belle montée en résistance, ce qui fait du bien. Sinon, le mot d'ordre est récupération pour ces 2-3 prochaines semaines (ce qui me paraît un peu long tout de...
Lire la suitePetite semaine light après ces 20 km. Après lundi, je ne suis retournée courir que vendredi soir en sortant du boulot, puis ce matin avec mon cher et tendre, à jeun. J'avais un agenda bien rempli, et finalement ça tombait plutôt bien puisque le mot d'ordre...
Lire la suitePetit footing tranquille de 53' pour dégourdir les jambes, qui vont bien soit dit en passant. Pas de douleur ni de courbature, tout nickel. Par contre, le yoghurt que j'ai mangé juste avant (faute d'avoir eu le temps de manger à midi) m'est resté sur...
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Comme prévu, petite sortie light de 38' sur du plat, au bord du lac, en sortant du boulot. J'ai dû un peu me freiner, les jambes ne demandaient qu'à aller plus vite ! Température agréable, RAS. Si les conditions pouvaient être les mêmes samedi, ce serait...
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