J'y partage mes entraînements, mes courses, parfois mes réflexions, mais toujours en rapport avec la course à pied.
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Samedi matin , on s'est retrouvés avec quelques membres du club (qui préparons tous le marathon) à Vidy - bord du lac - pour 4 x 1000 mètres, histoire de les faire sur du plat. J'ai avalé en vitesse un powerbar et bu 2 grands verres d'eau avant d'y aller,...
Lire la suiteMe voilà dans ma 5e semaine de préparation pour mon marathon, la 4e du plan que je suis, et cela se passe très bien jusqu’ici. J’adore cette prépa, je me sens bien, je me réjouis chaque fois de la prochaine sortie. Ceci est dû sans doute au fait que je...
Lire la suitePas la grande forme hier, j'étais fatiguée toute la journée (pas assez dormi), et ça s'est ressenti le soir : pas de jus. Heureusement, les séances du jeudi sont toujours assez courtes. C'est donc à 10 x 1' en côtes que nous avons eu droit. Les 5 premières...
Lire la suiteMardi , je ne suis pas allée au club, dont le programme était flou : « préparation du semi d’Orbe ». D’une part, je ne vais pas à ce semi (mais j’ai un 10 km dimanche), d’autre part, il s’agit d’un parcours très vallonné … et festif ! Comme le plan du...
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De bonnes jambes et de bonnes sensations pour cette sortie de décrassage. J'ai couru avec 128 puls de moyenne, tout tranquillement, juste pour faire tourner les gambettes. Il ne fallait pas dépasser 1h15, j'ai fait 1h09. Et plus de trace de mes courbatures...
Lire la suiteJe suis contente : enchaîner trois séances à la suite ne me pose pas de problème pour l’instant. C’est la première fois que je passe à 5 sorties hebdomadaires, et j’avais peur que ça fasse trop. Il faut dire que le footing du mercredi est court (40 minutes)...
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J'avais le choix entre 2 x 15' seule et 6 x 1000 m avec le club, jai choisi le club, pour la convivialité. Au programme, c'était 6 à 8 fois 1000 m, mais dans le cadre de ma préparation marathon, qui n'en est qu'à ses débuts, on m'a recommandé de n'en...
Lire la suiteCe fut un week-end bien actif, tout comme la semaine dernière d’ailleurs, et tout comme ceux à venir. Les températures sont redevenues de saison, et c'est nettement plus agréable pour courir ! Samedi matin, c’était 3 x 5’ à 95% de ma fcm (récup 2’), après...
Lire la suiteAprès la sortie de mardi, ce fut un petit footing mercredi de 40 minutes à maxi 140 puls . Etonnemment, je me suis sentie très bien, pas de fatigue résiduelle de la séance de la veille (qui m'avait quand même un peu éprouvée avec cette chaleur), mes pulsations...
Lire la suiteLes températures sont toujours aussi tropicales, et ce n'est pas le plus facile pour courir. Hier soir, un empêchement a fait que je n'ai pas pu aller courir plus tard que 18h, où il faisait encore bien chaud ! Heureusement, courir dans la forêt est tout...
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