J'y partage mes entraînements, mes courses, parfois mes réflexions, mais toujours en rapport avec la course à pied.
Pas la grande forme hier, j'étais fatiguée toute la journée (pas assez dormi), et ça s'est ressenti le soir : pas de jus. Heureusement, les séances du jeudi sont toujours assez courtes. C'est donc à 10 x 1' en côtes que nous avons eu droit. Les 5 premières...
Lire la suiteMardi , je ne suis pas allée au club, dont le programme était flou : « préparation du semi d’Orbe ». D’une part, je ne vais pas à ce semi (mais j’ai un 10 km dimanche), d’autre part, il s’agit d’un parcours très vallonné … et festif ! Comme le plan du...
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De bonnes jambes et de bonnes sensations pour cette sortie de décrassage. J'ai couru avec 128 puls de moyenne, tout tranquillement, juste pour faire tourner les gambettes. Il ne fallait pas dépasser 1h15, j'ai fait 1h09. Et plus de trace de mes courbatures...
Lire la suiteJ'ai finalement pu m'organiser et trouver le temps d'aller particper à cette course du Trophée. Sans trop d'envie je dois dire. Depuis vendredi soir, je sentais mes ischios, il faisait chaud et lourd, et je n'avais pas trop la pêche. Néanmoins, l'envie...
Lire la suiteJe suis contente : enchaîner trois séances à la suite ne me pose pas de problème pour l’instant. C’est la première fois que je passe à 5 sorties hebdomadaires, et j’avais peur que ça fasse trop. Il faut dire que le footing du mercredi est court (40 minutes)...
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J'avais le choix entre 2 x 15' seule et 6 x 1000 m avec le club, jai choisi le club, pour la convivialité. Au programme, c'était 6 à 8 fois 1000 m, mais dans le cadre de ma préparation marathon, qui n'en est qu'à ses débuts, on m'a recommandé de n'en...
Lire la suiteCe fut un week-end bien actif, tout comme la semaine dernière d’ailleurs, et tout comme ceux à venir. Les températures sont redevenues de saison, et c'est nettement plus agréable pour courir ! Samedi matin, c’était 3 x 5’ à 95% de ma fcm (récup 2’), après...
Lire la suiteAprès la sortie de mardi, ce fut un petit footing mercredi de 40 minutes à maxi 140 puls . Etonnemment, je me suis sentie très bien, pas de fatigue résiduelle de la séance de la veille (qui m'avait quand même un peu éprouvée avec cette chaleur), mes pulsations...
Lire la suiteLes températures sont toujours aussi tropicales, et ce n'est pas le plus facile pour courir. Hier soir, un empêchement a fait que je n'ai pas pu aller courir plus tard que 18h, où il faisait encore bien chaud ! Heureusement, courir dans la forêt est tout...
Lire la suiteJe suis assez satisfaite de ce week-end caniculaire. Nous avons allègrement passé la barre des 30°C (record avec 35.4°C hier à Sion), et les nuits sont chaudes. Samedi matin, réveillée depuis 5h30, j’ai attendu 6h30 qu’il fasse suffisamment jour pour...
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