J'y partage mes entraînements, mes courses, parfois mes réflexions, mais toujours en rapport avec la course à pied.
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Désolée de ne pas avoir donné de nouvelles ces derniers jours, le coeur n'y était pas. Après ces 10 km, je n'ai fait que 2 footings d'environ 45' la semaine dernière. Si les pulsations étaient bonnes, les sensations en revanche ne l'étaient pas du tout...
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Il faisait trop beau ce week-end pour que je fasse mon CR avant ... Eh bien justement, il a fait très beau ... et très chaud aussi ! Et on n'en a plus l'habitude. C'est donc par un splendide samedi ensoleillé et bien chaud qu'a eu lieu la course. Un monde...
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Finalement, j'ai opté pour la 2e séance de vma du plan, à savoir 2 x 5 x 400 m, r=100 m, R=3', que j'ai converti en 2 x 5 x 2', r=1', R=3', c'est à peu près équivalent. Déjà pendant les 25' de footing, je me sentais lourde et sans trop d'énergie. Mais...
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Ben, en fait ce serait plutôt une petite S2J2, car je me suis contentée d'un petit footing ce soir. En effet, je n'ai pas eu le temps d'aller courir avant 18h30. Et pour moi, pas question de faire de la résistance à une heure pareille, je sais qu'après...
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Footing tranquille hier, 1h au programe, 57' effectives, par une magnifique journée printannière et douce. Bilan moyen, en ce sens que j'étais bien sur le plat, mais pas de jambes en montée Aujourd'hui, par un temps tout aussi beau mais avec une légère...
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Alors ça y est, j'ai commencé mon plan. En fait, je l'avais déjà commencé lundi, mais comme c'était un simple footing, le vrai début, c'est aujourd'hui Au programme donc, 2 séries de 10 x 30/30. Honnêtement, j'appréhendais un peu, car la dernière fois...
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Petite sortie de 43 minutes hier, dans un froid à nouveau glacial, et avec un bon vent. Brrrrr ! Sensations très moyennes, je me sentais lourde ... (mais pas d'avoir trop mangé, je suis très sage ces temps )
Lire la suiteIl va donc falloir structurer intelligemment mon entraînement si je veux réussir non pas à battre mes records - gardons les pieds sur terre ! - mais à faire des résultats honorables dans les courses à venir. Il y a donc les 10 km de Lausanne dans 2 semaines,...
Lire la suiteVoilà, c'est fait, et ce fut ... difficile à dire ... Je suis contente pour avoir il me semble bien géré ma course : pas de point de côté (ma grande appréhension), un départ un peu trop rapide mais j'ai vite réagi et ralenti, un temps magnifique et des...
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Comme prévu, j'ai fait hier un petit footing de 48 minutes, tout tranquillement, avec une fc moyenne de 132, voilà longtemps que je n'avais plus une moyenne aussi basse ! Bon, l'allure était à la hauteur de ma fc, hein , mais toujours sans marcher et...
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