J'y partage mes entraînements, mes courses, parfois mes réflexions, mais toujours en rapport avec la course à pied.
/pics%2Fsmiles%2Ficon_eek.gif)
Hier, c'était 40' à 70%, puis 20' à 85% et 10' à 65-70%. Etant donné qu'il ne s'agit pas de résistance dure, j'ai décidé de la faire. J'ai pu encore profiter d'une magnifique journée (quel mois de septembre !), mais il semblerait que ce soit la dernière...
Lire la suite/pics%2Fsmiles%2Ficon_confused.gif)
... mais pas encore sûrement . La semaine dernière, je suis retourée courir mercredi, après deux jours de repos donc, pour un footing d'1h10. Des sensations tout d'abord pas terribles (impression bizarre de me vider par les bras, souffle court qui coince...
Lire la suiteEh oui ! Une fin de semaine désastreuse. Sans doute une accumulation de petites choses qui font que je suis complètement à plat. Tout d'abord, j'ai sans doute commencé avec un peu trop d'enthousiasme mon plan, en passant allègrement à 4 semaines bien...
Lire la suiteUne heure à 70% maxi au programme. J'y suis exceptionnellement allée ce matin, car je vais au boulot cet après-midi. Il faisait agréablement frais, et c'était vraiment une sortie tout doux. Bonnes sensatinos, RAS.
Lire la suite/idata%2F3700164%2FGarmin%2FNY-S4J1-fc.jpg)
Alors j'y suis quand même allée. Je me sentais bien, il faisait bon, que demander de plus ? Bon, j'ai bien vu que mes puls étaient un peu hautes dans les 20' à 70%, ce qui fait que j'ai dû vraiment trottiner. Mais vu que j'étais lancée, je n'allais pas...
Lire la suite/pics%2Fsmiles%2Ficon_wink.gif)
Non, non, je n'ai pas laissé tomber mon plan , juste pas eu le temps (ou l'envie ) de venir au rapport. Jeudi : 1h de footing (max. 70%) Des sensations correctes côté cardio, par contre je me sens lourde (et pour cause !). J'ai l'impression de ne pas...
Lire la suite/pics%2Fsmiles%2Ficon_evil.gif)
La fameuse séance toujours redoutée, qui s'amplifie de semaine en semaine ... Je suis partie avec de mauvaises sensations, l'impression d'être un éléphant qui court, et des pulsations à nouveau un peu hautes, m'obligeant à passablement ralentir . Mais,...
Lire la suite/pics%2Fsmiles%2Ficon_rolleyes.gif)
Il me restait 3 séances pour cette deuxième semaine. Eh bien c'est chose faite ! S2J2 - 45' footing Franchement la cata ! Je suis partie à 14 h en pleine chaleur, car mon emploi du temps ne me permettait pas de faire autrement (je devais exceptionnellement...
Lire la suite/pics%2Fsmiles%2Ficon_cool.gif)
LA séance que je redoute et aime le moins. Cette semaine : 8 fois 1'30" à 95%, récup 1' entre chaque. Je suis partie déjà avec de mauvaises sensations (souffle court, bras lourds). Heureusement, les 20 minutes d'échauffement ont suffi à les faire partir,...
Lire la suite
C'est hier (dimanche) que nous aurons fait la dernière sortie de la semaine. En effet, mon homme a eu des contretemps et il a couru jeudi et vendredi, il méritait donc une petite journée de repos samedi . Nous avons choisi un beau parcours peu fréquenté...
Lire la suite