J'y partage mes entraînements, mes courses, parfois mes réflexions, mais toujours en rapport avec la course à pied.
Me voilà de retour après un bon break. J’en avais besoin, plus mentalement que physiquement d’ailleurs je crois. C’est toujours dur pour moi d’assumer ma perte de forme. Et évidemment, plus ça va, moins ça va, puisque je fais tout sauf ce qu’il faut !
Après avoir participé à contre cœur à la course de Chiètres (Kerzerslauf, 15 km) le 17 mars dernier, j’ai eu le moral dans les chaussettes. Pour avoir souffert déjà durant toute la course, donnant le meilleur de moi-même pour terminer avec 2’ de plus que l’an dernier. Ce n’est rien du tout me direz-vous ! Oui, sauf que l’an dernier, je commençais tout juste au club, et que j’avais ensuite beaucoup progressé tout au long de l’année. Alors revenir en arrière et même plus bas, je digère mal …
Petite grippe ensuite, puis quelques entraînements effectués aux pulsations et sans plaisir, tellement je devais me traîner …
J’ai donc décidé de m’arrêter un moment et n’ai plus couru pendant 19 jours. Plus l’envie du tout, un raz-le-bol général, plus de motivation.
Après un petit voyage à New York à l’occasion des vacances de Pâques, un bon changement d’idées, ce break m’a fait du bien et l’envie est de nouveau là. Donc samedi dernier, j’ai rechaussé mes runnings, et ai fait un petit footing de 40’ avec plaisir, tranquillement, sans me soucier du cardio. Comme j’avais quand même mis ma ceinture cardio (mais sans regarder les pulsations en courant), j’ai vu après coup que j’étais quand même bien haut, malgré de bonnes sensations. Prévisible en fait. Je n’étais déjà pas en forme avant, j’ai arrêté presque 3 semaines, je n’allais pas revenir miraculeusement plus en forme, juste comme ça ! Mais le plaisir est à nouveau au rendez-vous, et ça, c’est important.
Un autre petit footing du même style dimanche, plus lent, pulsations toujours trop hautes mais déjà mieux. Sensations toujours bonnes. J’essaie de faire abstraction de ma vitesse d’escargot et de me dire que ça n’a aucune importance, je ne dois plus me focaliser là-dessus.
Lundi, repos, et hier, troisième footing, de 50’ cette fois. Très lent, mais enfin dans la cible côté pulsations (maxi 140 puls, hormis quelques petits dépassements très brefs, le temps que je m’en rende compte et ralentisse). Mieux. Et je m’en contente pour l’instant.
Je compte faire quelques 30"/30" demain, et deux sorties ce week-end, peut-être un peu de tempo samedi et de l’endurance dimanche. Pas de participation aux 20 km de Lausanne, même si j’y suis inscrite. Je n’en vois vraiment pas l’intérêt vu les conditions. J’aurai par contre grand plaisir à venir encourager ceux qui participent aux 10 km (pas aux 20, car nous avons un souper d’anniversaire ensuite). Ils annoncent un temps beau et doux, ce sera parfait, et ça boostera aussi un peu ma motivation.
Et après, je vais essayer de reprendre avec le club, les jeudis tout du moins. Je m’attends à être à la traîne, mais je dois me bousculer un peu. Du moment que je respecte les intensités lorsque je cours seule, je peux bien me permettre une fois par semaine de me mettre dans le rouge. L’esprit du club me manque, l’émulation aussi.
Pas d’objectif précis pour le moment, si ce n’est de me refaire la forme, avec sérieux cette fois, et sans hâte. J’aimerais atteindre une bonne condition d’ici à l’été, pour pouvoir attaquer une préparation à la rentrée. Sans doute pas un marathon, je ne sais pas encore quoi, rien ne presse, et ce n’est pas l’important en ce moment.
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