Ce fut un week-end bien actif, tout comme la semaine dernière d’ailleurs, et tout comme ceux à venir. Les températures sont redevenues de saison, et c'est nettement plus agréable pour courir !
Samedi matin, c’était 3 x 5’ à 95% de ma fcm (récup 2’), après 30 minutes d’échauffement, puis 10’ de retour au calme. Ça fait bien monter en résistance, pas évident surtout pour la 1ère répétition. Ce fut dur, mais l’objectif a été bien respecté.
Dimanche, je suis partie à jeun pour 1h30 d’endurance. Aucun problème. Les jambes étaient bonnes, les pulsations aussi (sauf dans les montées où je devais quand même bien ralentir pour rester à 70%).
Bilan de la semaine : 5 sorties pour 47.32 km.
Cette semaine, programme similaire, mais avec une course du trophée samedi : la Foulée de Bussigny (11.7 km en 3 boucles)