Hier, c'était 40' à 70%, puis 20' à 85% et 10' à 65-70%. Etant donné qu'il ne s'agit pas de résistance dure, j'ai décidé de la faire. J'ai pu encore profiter d'une magnifique journée (quel mois de septembre !), mais il semblerait que ce soit la dernière ...
De bonnes sensations (enfin !), mais des pulsations toujours hautes, enfin, disons qui prennent l'ascenceur dans les montées, et quand je dis montée, c'est dès 1-2% 
. A la moindre bosse, ça monte 
. Mais le bon point,
c'est que je me sentais bien, aucune sensation désagréable comme ces dernières sorties.
Mon parcours était bien vallonné, avec toute la deuxième partie en montée. Donc les 20' en montée aussi, avec quelques petits replats quand même. Mais contre toute attente, ces 20' se sont
très bien passées. Je n'étais pas à plat, et mes pulsations m'ont quand même permis de bien "courir" en me faisant plaisir. Je peux dire que ça m'a redynamisée 
. Même pour les 10 dernières minutes en footing, mes pulsations s'affolaient moins alors que c'était pourtant en faux-plat
montant.
Du coup, moi qui déprimais en début de sortie à cause de mon allure, je me sens nettement mieux. Cette sortie m'a donné un petit coup de fouet bienvenu. J'espère que ça continuera ainsi.
En attendant, j'ai commencé hier une cure de "Dynamisan forte" et de vitamines, histoire de me booster un peu. Comme l'a relevé Pascal, je manque peut-être aussi de fer (c'est mon gros défaut, je
mange peu de viande, et je ne compense pas vraiment avec d'autres produits riches en fer ...). Je vais tâcher de manger plus d'épinards 
(bon, on sait bien que c'était un coup de pub de Popeye et que ce n'est pas si riche que ça en fer 
), enfin plus d'oeufs, viande, lentilles et autres produits indiqués, en tâchant de ne pas rouiller quand même !
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