... mais pas encore sûrement .
La semaine dernière, je suis retourée courir mercredi, après deux jours de repos donc, pour un footing d'1h10. Des sensations tout d'abord pas terribles (impression bizarre de me vider par les bras, souffle court qui coince au niveau de la gorge, mais sans être essoufflée, bizarre et désagréable quoi). Puis au bout de 10 minutes, les sensations se sont améliorées pour être presque carrément bonnes à la fin. Bon, j'y suis allée vraiment tout doucement et au feeling, sans prise de tête, juste dans l'intention de retrouver du plaisir à courir. Mission accomplie, c'était déjà nettement mieux.
Le cardio, que j'avais mis même si je ne l'ai pas consulté en courant, indique des pulsations quand même hautes malgré une allure très lente : j'étais plus près des 75-80% que des 70%. Encore un peu de repos donc.
Retour dans mes runnings dimanche, à nouveau pour 1h10 de footing, en famille (nous étions 6). Cette fois, je n'ai pas dépassé les 70%, j'ai couru au cardio. Bonnes sensations (mais pas exceptionnelles quand même ) et du plaisir, même si j'étais en queue de "peloton", j'ai refusé de suivre le rythme qui s'est accéléré au retour.
Et aujourd'hui, re-footing, une heure cette fois, à 70% maxi. Des sensations à nouveau un peu moins bonnes, sans être mauvaises non plus. Surtout une allure hyper lente, avec pas mal de passages marchés.
A 7 petites semaines du marathon, je la sens assez mal je dois dire ... Je vais tâcher de ne pas m'affoler, mais je fais d'ores déjà une croix sur les 4h, il ne faut pas rêver ! Si je fais 4h30, sans défaillance (physique, physiologique ou psychique), je serai déjà bien contente. Le but maintenant : finir dans de bonnes conditions. D'autant plus que mon homme a été malade ce week-end, et il est toujours HS pour le moment ...
Donc pour l'instant, de l'endurance encore et toujours, et 3 séances cette semaine suffiront. Quant à Morat-Fribourg le 3 octobre, je ne me sens pas de la faire non plus, mais nous sommes inscrits, alors en principe on y va. Si le parcours était plat, je ne me poserais pas de questions, mais même si ce n'est de loin pas de la montagne, le profil ne convient pas à ma forme du moment, je n'ai pas envie de la courir à 8 km/h !!!