Valcox

Et voilà, une page est tournée, adieu 2011, bonjour 2012 !

C’est avec un brin de nostalgie que je tourne cette page, car 2011 a été merveilleuse pour moi. C’est l’année de mon entrée en club, et marquée par une nette progression. Si j’espère progresser encore, je pense que ce ne sera plus aussi marqué, et je devrai certainement me battre plus. Alors je savoure cette année si particulière, qui m’a fait dépasser mes rêves.

Tout n’a pas été facile non plus, certaines courses m’ont fait souffrir : mon premier cross à Chavannes (je me suis dit « plus jamais ! »), la course des Traînes-Savates début avril où nous avons subi une extrême douceur, puis « A Travers Romanel » en juin que j’ai très mal gérée en partant bien trop vite. Même mon 1er grand objectif de l’année, le Zermatt marathon en relais avec ma sœur, fut une épreuve pour moi où j’en ai bavé. Enfin, la course de Renens (fin septembre) a été extrêmement pénible, j’ai dû composer avec des problèmes gastriques qui avaient puisé toute mon énergie. Malgré tout, sur toutes ces courses, j’ai été satisfaite de mes résultats, et la souffrance a été ainsi récompensée. Il ne s’git pas d’échecs, c’est important de le souligner.

Parlons plutôt des beaux souvenirs, ceux qui m’ont laissée sur un petit nuage : ma première participation à la Kerzerslfauf (15 km) en mars, que j’ai beaucoup aimés et qui m’ont donné confiance pour la suite. J’espérais moins d’1h30, j’ai fait 1h17 …

Puis les 20 km d Lausanne, première participation également, jusqu’alors, je m’étais toujours contentée des 10, trop effrayée par le parcours très vallonné (on monte depuis le bord du lac jusqu’au-dessus de la cathédrale, pour ceux qui connaissent Lausanne, ça leur donne une idée). C’est tôt dans la saison, et jusque là, je n’avais jamais été prête à cette période de l’année pour oser m’y attaquer. Et j’ai finalement été très agréablement surprise par ce profil somme toute tout à fait gérable, au parcours très varié et avec une ambiance du tonnerre. J’espérais moins de 2h, je rêvais d’1h50, j’ai terminé en 1h45 …

Beaucoup de plaisir à Pully aussi (10 km vallonnés), que j’appréhendais également pour son profil. Je crois que quand on s’attend au pire, on est souvent surpris en bien, car on est prêts à souffrir, et on gère sans doute mieux du coup !

Puis ce fut à l’occasion de ma préparation marathon dès fin août que j’ai vu ma forme grimper.

J’ai beaucoup apprécié la Foulée de Bussigny, malgré la forte chaleur, j’ai battu mon record sur 10 km lors de la course des Singes à Lutry (47’46" temps brut) malgré la forte chaleur, et alors j’ai adoré Morat-Fribourg, en battant là aussi mon record (1h26:22) avec un plaisir qui n’a été surpassé que sur le marathon de Lausanne, record pulvérisé en 3h38:30 !

Maintenant que j’ai pris un peu de recul et que je repense à cette deuxième moitié de l’année, je me rends compte qu’en plus de ma progression (dont j’espère que je n’ai pas perdu tous les bénéfices !), j’ai appris bien malgré moi à gérer mes courses : en suivant les instructions de notre coach et en partant toujours sur la retenue (avec un œil sur les pulsations), préparation marathon oblige, j’ai appris à ne pas me griller d’entrée, et à déguster le plaisir de pouvoir finir « fort » sans être cuite. Les fois où j’ai réussi à le faire avant ça, c’était uniquement lorsque j’appréhendais une course, et du coup je partais prudemment. Mais chaque fois que je pensais le parcours « facile » ou que je cherchais à battre mon record, c’était le départ trop rapide et toute la souffrance qui va avec lorsque les kilomètres s’accumulent. Il faudra que je m’en souvienne cette année et que je veille à partir à allure raisonnable …

On croit toujours gagner des secondes en partant fort, alors que c’est tout le contraire. Et la fraicheur en début de course est trompeuse et mauvaise conseillère. Toute la difficulté, c’est évidemment de trouver le bon compromis, sans se promener non plus ! Mais franchement, le risque est plutôt l’inverse LOL.

Bref, bilan plus que positif pour cette année 2011, à tous points de vue. A tel point que j’appréhende un peu 2012, car ce sera une autre affaire si je cherche à faire mieux cette fois ! Déjà qu’avec mon arrêt forcé de 4 semaines, puis ma reprise avec des sorties presque exclusivement en endurance quand je ne fais pas n’importe quoi (hum !), 3 kg de repris (!) et une bonne crève qui me laisse sans voix (au sens propre), j’ai l’impression d’avoir bien régressé … J’espère qu’avec la reprise au club prochainement, ça reviendra vite et que je récupérerai sinon tout, du moins une bonne partie.

Et pour 2012 alors ?

Outre les grands classiques chez nous (Kerzerskauf, 20 km de Lausanne, Grand Prix de Berne) et quelques courses locales du Trophée lausannois, il me faut un à deux grands objectifs.

Comme je ne suis décidément pas une montagnarde, mon relai à Zermatt me l’a prouvé, j’ai comme qui dirait une revanche à prendre ! Je songe donc me relancer un défi et apprivoiser un peu les montées, en tentant par exemple le semi de l’Aletsch fin juin ! Je sais le parcours difficile, la fin surtout terrible, mais tellement magnifique avec cette superbe vue sur ce fameux glacier (que je n’ai encore jamais vu en vrai, le prétexte est donc tout trouvé). Sierre-Zinal ne me tente décidément toujours pas, peut-être changerai-je d’avis après avoir une fois réussi un défi plus abordable déjà … Je sais que c’est un « must » au cub, mais je ne me sens pas encore de le faire.

Quant au marathon d’automne, je ne sais pas encore. J’en ferai un, c’est certain, mais ici ou ailleurs, je me tâte.

En tous les cas, je vous souhaite à toutes et tous
une excellente année 2012
pleine de succès, tant sur le plan sportif que personnel !

Toujours en mode "pause" (forcée !), à cause de mon pied. Mais ça va nettement mieux, je ne le sens presque plus . Du coup, je pense que je vais annuler mon RDV chez le médecin jeudi ... mais j'attends encore un peu, rien ne sert de me précipiter. J'attends encore pour courir, ce serait trop bête de risquer de faire revenir la douleur. Par contre, je vais certainement pédaler demain (à l'intérieur ), histoire de ne pas m'ankyloser !

Je vous dois donc quelques explications quant à mon long silence ...

En fait, c'est très simple : il y a eu d'une part un raz-le-bol de blogguer. C'est assez contraignant quand même, et après mon marathon, j'ai eu besoin de faire un "webbreak". Il faut dire que j'ai donc repris le boulot depuis septembre, que j'avais continué de courir sans ralentir le rythme à cause de mon marathon en vue, et c'est peut-être le contre-coup de ce changement assez radical de vie qui m'est tombé dessus, une fois que l'objectif était derrière et que plus rien ne me "tenait" ...

Et puis il y a eu aussi la motivation qui est retombée, l'hiver a fait ses habituelles ravages sur moi, alors que je m'étais promise de ne plus m'y laisser prendre  ... Incorrigible, je suis ! Alors pas trop envie de venir fanfaronner sur mes non-exploits sportifs

Donc si je résume, vous l'aurez compris : IL Y A DU BOULOT !!!

Ce qui tombe bien, c'est que dans le JI de ce mois (je suis toujours abonnée, même si je commence à en avoir un peu marre des articles qui se suivent et se ressemblent), il y a un plan de reprise pour les gens dans mon cas. Quatre semaines pour repartir du bon pied, ça me convient assez. Parce que je n'ai quand même pas complètement arrêté de courir : 1-2 sorties par semaines, parfois plus ... et parfois moins (moins que 1 = 0 )

Par contre, c'est toujours blanc de chez blanc par chez moi, et ce n'est pas de fondre avec les températures qu'on a ! Pour moi qui aime courir en forêt et qui ai horreur d'aller le long des routes, il va encore falloir me faire violence quelques semaines en tous cas . Mais c'est décidé, j'irai coûte que coûte, dans la forêt avec mes trails la plupart du temps, et parfois au bord du lac (500 mètres plus bas l'air de rien), par exemple pour fractionner.

Demain, footing de 45 minutes au programme. J'aimerais bien caser mes 4 séances cette semaine, hélas j'ai un planning chargé, et seulement demain après-midi de libre, plus le week-end bien sûr. Alors ça risque d'être plutôt 3 séances cette semaine ...