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11 mars 2010 4 11 /03 /mars /2010 15:04
Petit footing de 50 minutes aujourd'hui, sur la glace vive cette fois ! En fait, c'est mon choix. Non, je ne suis pas maso ni débile, je suis juste très bien équipée : une paire de Yaktracks absolument magiques .

Je n'avais donc évidemment pas du tout envie de faire de la route - seule en plus ! - alors j'ai tenté ma forêt dans des conditions difficiles : c'est la première fois que je teste mes Yaktracks sur de la glace (pas sur 50 mètres, mais sur pratiquement toute la sortie). Et je dois dire que du côté du Chalet-à-Gobet, il y en a encore une bonne couche, il faudra un sacré redoux pour que ça fonde. Et ces jours, on ne peut pas vraiment dire que ça se radoucisse, c'est même sans doute une des semaines les plus hivernales de l'année ! L'essai à été 100% positif : pas une glissade, ça croche vraiment bien. Car heureusement, il y a beaucoup d'irrégularités sur la glace, ce qui aide bien. C'est sûr que sur une patinoire bien lissée, je me casserais la figure vite fait, bien fait si j'essayais de courir, Yaktracks ou pas !

Donc pas des terrains pour battre des records de vitesse, mais une délicieuse solitude : pas un promeneur à l'horizon, ma forêt pour moi toute seule  (enfin, si je fais abstraction de ces maudits bûcherons qui rasent la lisière )
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10 mars 2010 3 10 /03 /mars /2010 16:20

Je l'avoue : je n'ai pas eu le courage d'aller courir hier avec cette terrible bise qui soufflait. De mémoire, j'avais rarement vu ça. Des bourrasques violentes, et un froid glacial. Le résultat avec ces quelques images (lac de Neuchâtel et lac Léman):

Grandson, lac de Neuchàtel Lac de Neuchàtel

Bise Genève Grandson

Port de Grandson


Impressionnant, n'est-ce pas ?

Je suis donc douillettement restée chez moi, bien au chaud (j'avais à faire de toutes façons !). Par contre, j'y suis allée cet après-midi, pas question de me laisser piéger par la paresse ! Heureusement, il fait nettement moins froid (-1.5°C) et la bise est tombée, enfin presque. Une fois de plus, j'étais accompagnée de ma soeur, c'est plus motivant. On n'ose pas encore s'aventurer dans la forêt : avec la fonte de la semaine dernière et le regel de cette semaine, il paraît que c'est de la glace vive ! Je suis équipée, mais pas ma soeur. Et on va quand même un tantinet plus vite sur la route .

Pas la grande forme aujourd'hui, je me sens lourde et pataude. On a donc remis l'allure escargot, avec tout de même une belle accélération sur un petit kilomètre, histoire de se faire plaisir quand même. J'ai encore couru sans le cardio, je suis toujours un peu fâchée avec .


Résultat : 1h01 pour 8.25 km
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7 mars 2010 7 07 /03 /mars /2010 19:49

Je rassemble deux sorties en un article.

Mercredi, j'ai fait un petit footing (42 minutes) dans ma forêt à nouveau, toujours dans des terrains hazardeux encore bien enneigés, mais c'est tellement mieux que la route ! Par contre, une lenteur désespérante (j'ai à nouveau rigoureusement respecté mon objectif de ne pas dépasser 70% de ma fcm). Une fois encore, merci les Yaktracks !

Et ce matin, à jeun, avec -6°C au thermomètre et une forte bise, me voilà "embarquée" par ma soeur pour notre sortie dominicale, un peu à contre-coeur, vous l'aurez compris. Retour sur la route, encore mal réveillée, mais les impératifs du jour ont fait que c'était ça ou rien. Et finalement, ce fut une bonne sortie. Je n'ai pas mis mon cardio (seulement le GPS), je n'avais pas envie de me miner le moral avec ces pulsations désespérément trop hautes. J'ai donc couru au feeling, et j'ai ma foi eu d'assez bonnes sensations, sans avoir l'impression de forcer. Bon, d'accord, dans les montées, surtout la 2e avec la bise de face, ce n'était pas le top. Mais sinon, je dois dire que j'ai étonnemment apprécié cette sortie, où je n'ai même pas souffert du froid : je m'étais bien équipée .

Donc 8.2 km en 1h, c'est déjà nettement mieux, pour moi en tous cas

Trois sorties cette semaine finalement, une de moins que prévu (je voulais courir hier, mais mes mauvaises excuses ont pris le dessus). Mais trois c'est bien, si je maintiens au moins ça, c'est déjà quelque chose.

Brrrr, ils annoncent le même temps toute la semaine, on se caille !!!

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1 mars 2010 1 01 /03 /mars /2010 16:03

Vu le beau temps de ce lundi, et la succession de perturbations annoncées cette semaine, j'ai préféré faire mon footing aujourd'hui. Eh oui, je m'adapte à la météo, c'est tellement plus agréable de courir sous le soleil

Mais alors pas question de me "retaper" la route, c'est bien trop montone et tristoune. J'ai donc chaussé mes chaussure de trails munies de mes yaktracks, et j'ai été affronter les terrains hazardeux de ma belle forêt. Il y a encore bien de la neige par endroits, là où elle a été tassée par le piétinement des promeneurs et durcie par l'alternance de gel / fonte / gel. En d'autres endroits bien exposés, il n'y en a plus du tout. De toutes façons, j'avais prévu d'aller tout doucement pour au moins une fois faire un vrai footing en endurance, alors ça ne m'a pas vraiment gênée. C'est tellement agréable de courir dans la forêt, Sonny était tout heureux de pouvoir m'accompagner (même s'il n'a pas échappé à la bonne douche qui a suivi), les oiseaux chantaient à tue-tête, c'était un vrai bonheur.

Une allure d'escargot, mais de bonnes sensations et la motivation qui revient au galop !

Bilan : 6.15 km en 57 minutes (oui, j'ai couru, mais oui, j'ai aussi marché dans les montées, et oui, je suis vraiment pas rapide , mais je sais que je me fais du bien) pour 137 puls de moyenne

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28 février 2010 7 28 /02 /février /2010 14:04

Eh oui, malgré un bon vent, un ciel bien couvert et un parcours tout sur route, pas de quoi laisser présager une longue sortie, et pourtant ... Bon, faut s'entendre, long pour moi, en ce moment, c'est 1h16 pour 10.7 km ... C'était surtout un parcours bien vallonné, avec plat/descente au début , le 2e tiers tout en montée et la fin en plat/descente.

Donc je n'étais à nouvau pas en endurance, enfin dans la montée surtout. Je suis même montée jusqu'à 170 puls au maximum, ça fait un bel effort. Ma moyenne sera finalement de 149 puls, finalement pas si mal compte tenu de l'effort fourni. En tous cas, c'était bon pour le moral. Je n'ai bien évidemment pas retrouvé ma forme, mais je sens que ça revient gentiment.

La prochaine sortie sera un footing tranquille, faut quand même pas abuser

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25 février 2010 4 25 /02 /février /2010 16:53

La motivation peinant à se faire avec ma toute petite forme du moment, j'ai préféré opter pour une sortie au bord du lac, plutôt que sur route par chez moi. En effet, la forêt est toujours bien enneigée et gelée, malgré les trombes d'eau qui sont tombées ces derniers jours.

Une fois encore avec ma soeur, c'est bien plus sympa. Mes sensations étaient pas mal cette fois, mais les pulsations toujours bien trop élevées. J'ai dans un premier temps essayé de rester sous les 140 puls, mais c'était tellement frustrant (devoir marcher sur du plat par moments ) que j'ai décidé ensuite de courir au feeling, mais sans forcer.

Bilan : 7.25 km en 53' et 147 puls de moyenne

Ma soeur m'a fait très justement remarquer que les 10 km de Lausanne sont déjà dans ... 8 semaimes !!! Ouh la la, ça va être dur. Je me vois mal suivre un plan avant d'avoir récupéré un minimum de forme . Sans compter que je ne pourrai (et ne veux pas) aller toujours au bord du lac (40 minutes aller/retour de perdues + pollution), il va donc falloir me farcir la route encore quelque temps ... Dure, dure la reprise !

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22 février 2010 1 22 /02 /février /2010 16:10

C'était prévisible, mais quand même, c'est toujours dur à accepter : une sortie des plus médiocres, avec des pulsations pour une allure lentissime (même en marchant, je ne passais pas facilement à 70% de ma fcm), et des sensations à la hauteur de mes performances du jour ... Ma foi, je m'y attendais, et je sais qu'avec un peu de patience et surtout de régularité, les choses rentreront dans l'ordre.

En attendant, c'était une sortie à deux avec ma soeur, et ça nous a permis de papoter et de mieux faire passer la séance. Comme quoi il y a toujours du bon . Elle aussi reprend après un hiver en semi-hibernation , nous étions donc sur la même longueur d'onde !

J'ai oublié de préciser que nous avons opté pour un parcours route (ceux qui me connaissent savent que je déteste la route), mais c'était ça ou le bord du lac, à savoir prendre la voiture pour un aller-retour polluant et en perdant 40 bonnes minutes ... Nous sommes donc restées dans les hauteurs du Jorat Vaudois, il faut bien composer avec.

L'autre point noir qui me mine le moral, ce sont les kilos repris, que j'avais déjà péniblement perdus pour mon marathon, et que l'hiver a vu revenir au grand galop ! Je suis une incorrigible gourmande, et il me faut maintenant tout reprendre à zéro  Tsssss ! Bon, j'arrête de me plaindre, ça n'a jamais fait avancer le schmiblig !

Bilan : 1h02 pour 7.65 km et 143 puls de moyenne (avec pas mal de passages marchés, pulsations hautes obligent) ... trop honte

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20 février 2010 6 20 /02 /février /2010 18:22

Eh oui, au sec et sans neige cette fois ! Mon homme et moi nous sommes rendus sur les rives du lac Léman pour une sortie toute tranquille. Mais quel monde !!! Pourtant, le temps n'était pas exceptionnel, et les températures non plus, même si le redoux est très net.

Sensations moyennes, voire même pas terribles sur la fin, mais bon, je ne m'en fais pas, je reprends, et je sais à quoi m'attendre

Demain, une autre sortie prévue, mais je ne sais pas encore où ...

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17 février 2010 3 17 /02 /février /2010 16:27

Reprise en douceur dans ma belle forêt. Le temps est étonnemment doux aujourd'hui, la neige commence à fondre, et du coup, les arbres "pleuvaient de neige". Mais le chemin était bien pisté (j'ai fait deux tours du parcours Vita), et avec les super Yaktracks que j'ai acquis l'an dernier grâce à Calimero, aucun problème, pas de glissades.

Sensations moyennes, pulsations un peu hautes et allure d'escargot, bref tous les ingrédients d'une reprise, rien de surprenant, quoi !

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16 février 2010 2 16 /02 /février /2010 17:45

Je vous dois donc quelques explications quant à mon long silence ...

En fait, c'est très simple : il y a eu d'une part un raz-le-bol de blogguer. C'est assez contraignant quand même, et après mon marathon, j'ai eu besoin de faire un "webbreak". Il faut dire que j'ai donc repris le boulot depuis septembre, que j'avais continué de courir sans ralentir le rythme à cause de mon marathon en vue, et c'est peut-être le contre-coup de ce changement assez radical de vie qui m'est tombé dessus, une fois que l'objectif était derrière et que plus rien ne me "tenait" ...

Et puis il y a eu aussi la motivation qui est retombée, l'hiver a fait ses habituelles ravages sur moi, alors que je m'étais promise de ne plus m'y laisser prendre  ... Incorrigible, je suis ! Alors pas trop envie de venir fanfaronner sur mes non-exploits sportifs

Donc si je résume, vous l'aurez compris : IL Y A DU BOULOT !!!

Ce qui tombe bien, c'est que dans le JI de ce mois (je suis toujours abonnée, même si je commence à en avoir un peu marre des articles qui se suivent et se ressemblent), il y a un plan de reprise pour les gens dans mon cas. Quatre semaines pour repartir du bon pied, ça me convient assez. Parce que je n'ai quand même pas complètement arrêté de courir : 1-2 sorties par semaines, parfois plus ... et parfois moins (moins que 1 = 0 )

Par contre, c'est toujours blanc de chez blanc par chez moi, et ce n'est pas de fondre avec les températures qu'on a ! Pour moi qui aime courir en forêt et qui ai horreur d'aller le long des routes, il va encore falloir me faire violence quelques semaines en tous cas . Mais c'est décidé, j'irai coûte que coûte, dans la forêt avec mes trails la plupart du temps, et parfois au bord du lac (500 mètres plus bas l'air de rien), par exemple pour fractionner.

Demain, footing de 45 minutes au programme. J'aimerais bien caser mes 4 séances cette semaine, hélas j'ai un planning chargé, et seulement demain après-midi de libre, plus le week-end bien sûr. Alors ça risque d'être plutôt 3 séances cette semaine ...

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Published by valcox - dans divers
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