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24 décembre 2010 5 24 /12 /décembre /2010 16:43

A notre tour d'être à nouveau sous la neige. Elle n'arrête pas de tomber depuis l'aube. C'est sympa, pour une fois, nous aurons enfin de nouveau un Noël blanc !

Je suis allée courir en début d'après-midi, et cette fois, je n'ai pas hésité : j'ai mis mes yaktrack ! C'est quand même génial, vraiment l'équivalent des chaînes sur des pneus. J'ai fait un tour route cette fois, les trottoirs et les chaussées étaient bien enneigés. Par endroits, ça enfonçait pas mal (là où la lame a refoulé la neige sur les trottoirs !). Il n'y avait pas un chat, c'était super. Bon, j'avais de la neige plein les yeux, c'est le seul petit bémol (j'ai mis un bonnet, j'aurais mieux fait de mettre une casquette).

Je vous souhaite à tous
un très joyeux Noël !

Gare au champagne et aux bons petits plats !

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19 décembre 2010 7 19 /12 /décembre /2010 19:28

Une bonne couche est retombée vendredi. Ce n'est qu'aujourd'hui que je l'ai testée, et j'ai apprécié. Je n'ai pas mis mes Yaktracks (que j'ai enfin retrouvés !), car la neige est bien ferme.

C'était assez sportif, comme sortie ! De la neige moyennement tassée sur la première moitié, puis carrément de la haute neige à peine pistée. Rien d'insurmontable (20 cm en moyenne), mais assez physique, j'ai bien aimé. J'ai couru lentement, mais l'effort était là, surtout que la partie "sauvage" était en montée. La fin était à nouveau meilleure, et j'en ai profité pour accélérer un peu, histoire de me faire plaisir.

Toujours de bonnes sensations, toujours au feeling, et bon sang, qu'est-ce que ça fait du bien d'oubiler un peu mon cardio !

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16 décembre 2010 4 16 /12 /décembre /2010 15:46

Je me suis dépêchée de profiter du soleil ce midi, en sortant du boulot. Car avec le froid, quelques rayons de soleil sont bienvenus ! J'ai fait le même tour que dimanche, et les terrains étaient pas mal. Il y a toujours de la neige dans la forêt, mais c'est nettement moins glissant, voir carrément bon par endroits. Il y a une mince  couche de poudreuse qui recouvre la glace (1 cm à tout casser), c'est parfait. Et c'est si beau et si tranquille, à cette heure, il n'y a pas grand monde, à part quelques joggeurs

J'ai couru au feeling toujours (obligée, j'ai oublié mon Garmin ), et j'ai eu beaucoup de plaisir. Un tantinet froid au début, les 10 premières minutes, puis le sang qui circule a fait son boulot et je n'avais plus froid. De bonnes jambes et de bonnes sensations, une sortie qui fait du bien. J'ai fait le même tour que dimanche, mais un peu plus vite.

Ce soir, ils annoncent de bonnes chutes de neige (10-20 cm), et on a notre repas de fin d'année avec le travail ! Je serais bien restée douillettement à la maison, moi, devant un bon feu de cheminée .

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14 décembre 2010 2 14 /12 /décembre /2010 21:48

Cervino-Matterhorn.jpg

Statut : inscrite !

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13 décembre 2010 1 13 /12 /décembre /2010 16:53

Après la douceur, puis la neige en quantité, puis le redoux avec des trombes d'eau, voilà venu le froid ! Et ce n'est qu'un début, à en croire les météorologues. C'est vrai que les températures sont à la baisse mais encore raisonnables (-4.5 °C à l'heure qu'il est), par contre cette maudite bise vous glace jusqu'aux os !

Puisque le soleil brillait, lui, de tous ses feux, j'ai voulu en profiter (demain, ce sera difficile) et je suis allée courir une petite heure dans la forêt. Tout comme hier, certains passages sont bons et dépourvus de neige, d'autres par contre sont très mauvais. J'ai failli me casser la figure à plusieurs reprises sur de la glace vive, mais en bonne équilibriste que je suis (ou par chance ), je suis restée sur mes deux pattes.

Bonne forme, bonne motivation, au feeling toujours et sans cardio, ça fait du bien de s'écouter un peu.  Et pour une fois, j'avais l'impression d'avoir une foulée un peu plus lègère

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12 décembre 2010 7 12 /12 /décembre /2010 22:01

Petite sortie de 7 km dans une forêt aux terrains ma foi très variables : entre neige, glace et chemins secs par endoits, il y en a pour tous les goûts. Au feeling toujours, tout doux, c'était sympa.

Un objectif se dessine pour 2011 : le Zermatt marathon ... en relais (suis pas folle !). Et comme je ne suis pas une grimpeuse - loin s'en faut ! - je ferai naturellement le 1er semi (608 m de dénivelé positif), et ma soeur le 2e (1336 m de D+).  Notre neveu, lui, a carrément inscrit l'ultra : 45.7 km et 2458 m de D+ !

Voilà un bon prétexte pour travailler les montées . Bon, j'ai vraiment la partie facile, mais c'est déjà un bon challenge pour moi.

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10 décembre 2010 5 10 /12 /décembre /2010 13:55

Enfin, ça y est. Après 4 semaines d'arrêt complet (hormis une tentative désastreuse après 10 jours, mon pied gauche s'est révolté), j'ai enfin repris la cap, le week-end dernier .

D'abord, je précise que pour une fois (c'est rare chez moi), je n'ai absolument pas culpabilisé pour cette inactivité. Déjà avant le marathon, je m'étais dit qu'il me faudrait absolument me reposer après. J'en avais envie, et besoin. Tant physiquement que psychiquement. Le marathon de NY m'a fait un bien énorme, m'a redonné confiance, a reboosté ma motivation, mais le besoin d'un petit break était quand même là. Et si j'ai failli me laisser gagner par l'euphorie post-marathon, mon pied m'a rappelée à l'ordre, et la météo aussi. Bon, c'est vrai, quatre semaines, c'est un peu long  ... Ce sera ma coupure annuelle . Plus le droit au repos maintenant !

La bonne nouvelle, c'est que tout est rentré dans l'ordre, et que la reprise se passe bien. Je cours pour l'instant au feeling, pas envie de me prendre la tête. Aux sensations donc, mais tranquillement. Hier, je me suis fait quelques éducatifs, là où les terrains le permettaient. Car comme partout en Europe, il est tombé une belle quantité de neige (50 cm chez nous), et si la pluie a eu raison d'une bonne partie, la forêt du Jorat reste bien mauvaise : soit de la neige cartonneuse, soit de grandes flaques d'eau, avec les débris trimballés par les bûcherons, c'est un sacré cocktail ! Quelques éducatifs donc : talons-fesses, montées de genoux et foulées bondissantes. Enfin, bondissantes, c'est un bien grand mot ! Ma foulée a vraiment besoin d'être dynamisée . Déjà qu'elle était rasante au départ, c'est devenu catastrophique avec cette prépa marathon presque tout en endurance. Je ne cours plus, je rampe ! Je vais tâcher de travailler un peu ça cet hiver, avec les montées aussi.

Ce midi, j'ai inauguré la sortie "pause de midi". Je travaille pas loin du bord du lac, où toute la neige a fondu. Autant en profiter, non ? Donc j'ai emporté mes affaires ce matin, et à midi, hop, direction les rives du lac pour un aller-retour sous un grand soleil, c'était juste magnifique . Les montagnes enneigées en face, l'eau tranquille, les mouettes, canards et autres volatiles, géant ! Sonny aussi était tout content. Petite toilette à la lavette dans les toilettes du bureau (nous n'avons hélas pas de douche), et le tour est joué. Me voilà en grande forme pour attaquer la deuxième demi-journée. Autant dire que je remettre ça régulièrement cet hiver, c'est une bonne alternative à mes sorties en forêt quand elle est recouverte de neige.

Allez, au boulot maintenant !

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21 novembre 2010 7 21 /11 /novembre /2010 19:05

Toujours en mode "pause" (forcée !), à cause de mon pied. Mais ça va nettement mieux, je ne le sens presque plus . Du coup, je pense que je vais annuler mon RDV chez le médecin jeudi ... mais j'attends encore un peu, rien ne sert de me précipiter. J'attends encore pour courir, ce serait trop bête de risquer de faire revenir la douleur. Par contre, je vais certainement pédaler demain (à l'intérieur ), histoire de ne pas m'ankyloser !

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19 novembre 2010 5 19 /11 /novembre /2010 15:57

Je commençais à sérieusement m'impatienter : commandées dimanche soir (version digitale, pour le téléchargement donc), je n'ai reçu le lien qu'aujourd'hui !  Puisque nous avons couru ensemble, nos photos sont presque identiques, nous avons donc commandé le pack d'Evaristo, puisque c'était son cadeau . De toutes façons, je suis sur presque toutes ses photos

En voici quelques unes : (à défaut de pouvoir courir, je me gave de nos souvenirs

62039-300-036f.jpg

 62039-340-031f.jpg

Ah, ben là on est déjà moins souriants :  (juste pour vous prouver qu'on n'a quand même pas couru les 42.195 km les bras levés !)

62039-7118-009f.jpg

Copie de 62039-9502-011f

62039-18541-011f.jpg

Et puis celle-là, elle était bien méritée  :

62039-26539-014f.jpg

 

 

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17 novembre 2010 3 17 /11 /novembre /2010 14:59

Je n'avais pas voulu vous assomer en vous parlant encore de l'après-course, mon article était déjà assez long !

En retrant à l'hôtel (par le métro), c'était très sympa de voir la réaction des gens : c'est incroyable le nombre de passants qui vous félicitent, quand ils voient à votre tenue (et au sac avec l'insigne du marathon) que vous venez de le courir. On ne voit jamais ça ici, là-bas, c'est presque une gloire !

Le soir, nous nous sommes rendus à l'apéro offert aux participants suisses inscrits via TPT. C'était assez sympa de pouvoir échanger nos impressions avec les quelques connaissances que nous avons faites lors de ce séjour.

Le lendemain matin, à ma grande suprise, pas de courbatures, je sentais un peu mes muscles, mais sans plus. C'est bien la première fois !

Nous ne sommes donc pas rentrés en Suisse comme la plupart lundi, mais avons prolongé notre séjour jusqu'à vendredi (arrivée samedi main chez nous). Hormis un jour consacré à redécouvrir nos lieux favoris lorsque nous habitions le New Jersey (il y a de cela 10 ans maintenant), nous avons arpenté les rues de New York. C'est qu'on en fait des kilomètres comme ça, mine de rien !

Depuis jeudi, j'ai une douleur sur le dessus du pied gauche. Sans doute ai-je trop marché, car après le marathon, rien du tout. N'empêche, cette douleur dure et persiste, et je ne peux marcher longtemps. Par contre, si je porte des hauts talons, tout va bien. Etrange tout de même.

J'ai feuilleté tous mes bouquins (Delore, Galloway, Cottereau), je n'ai rien trouvé, ils parlent de plein de blessures sous le pied, mais pas de celles sur le dessus ... Alors du coup, je me suis dit que ce n'est sans doute rien, encore ma tête qui fait des siennes.

Je suis donc allée courir une demi heure cet après-midi, après 10 jours sans rien faire. Au début, ça allait encore, puis c'est devenu de pis en pis, et le pire, c'est maintenant, alors que je suis de retour. J'ai téléphoné au médecin du sport, j'ai rendez-vous jeudi prochain (dans 8 jours).  Je commence à m'inquiéter, je n'ai pas du tout envie d'avoir une blessure maintenant, moi qui comptais reprendre gentiment.

Sinon, j'ai commandé les photos du marathon en ligne pour téléchargement il y a 3 jours maintenant, et je n'ai toujours pas reçu le lien. Je sais bien qu'ils doivent crouler de demandes, mais tout de même ... Je m'impatiente !

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