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24 août 2011 3 24 /08 /août /2011 08:06

Les températures sont toujours aussi tropicales, et ce n'est pas le plus facile pour courir. Hier soir, un empêchement a fait que je n'ai pas pu aller courir plus tard que 18h, où il faisait encore bien chaud ! Heureusement, courir dans la forêt est tout de même un avantage, on y est souvent à l'ombre (encore que, avec ces satanés bucherons !). Malgré tout, je dégoulinais.

Je suis partie tranquillement en veillant à rester sous les 140 puls pour les 30 minutes d'échauffement. Puis j'ai fait deux fois 10' (récup 3') à 90% de ma fcm. La plus difficile fut la première répétition : je peinais à faire monter mon cardio, il m'a bien fallu 5 minutes pour vraiment être dans la zone voulue ! La deuxième comme toujours était pile dans la cible, voire même un peu trop haut à la fin (le terrain vallonné n'aide pas).

Puis 10' de retour au calme, avant de faire mes étirements. Les pulsations sont bien redescendues, ce qui est toujours bon signe. Ouf, j'étais en nage ! Je suis contente de ma sortie, qui s'est bien déroulée malgré ces conditions de chaleur difficiles. J'étais bien fatiguée hier soir, et j'ai dormi comme un bébé (ce qui pour moi n'est pas rien !)

La météo devrait rester la même jusqu'à jeudi (avec une tendance aux orages en fin de journée), et vendredi, les températures vont redescendre un peu peraît-il. Alors on ne va pas s'en plaindre, car c'est sans doute la dernière semaine vraiment estivale de l'année !

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Published by valcox - dans entraînement
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commentaires

Vincent 24/08/2011 21:43



Coucou ,


Toujours aussi motivée, ma parole. Je ne t'oublie pas mais je passe très peu de temps sur le net, beaucoup plus dehors.


Tout de bon à toi, Championne



valcox 25/08/2011 09:36



Contente d'avoir de tes nouvelles . Tu as bien raison, profite bien d'aller dehors, la toile ne fait pas le poids
.



calimero13990 24/08/2011 17:39



Difficile de concilier CAP et canicule mais bon il faut bien faire et gérer comme tu le fais très bien!



Sydoky 24/08/2011 15:25



Ah ils sont toujours là tes bûcherons Encore une bonne sortie dans ta forêt


Par chez moi la canicule est déjà partie Bonne fin de journée.



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  • : J'y partage mes entraînements, mes courses, parfois mes réflexions, mais toujours en rapport avec la course à pied.
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