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25 février 2010 4 25 /02 /février /2010 16:53

La motivation peinant à se faire avec ma toute petite forme du moment, j'ai préféré opter pour une sortie au bord du lac, plutôt que sur route par chez moi. En effet, la forêt est toujours bien enneigée et gelée, malgré les trombes d'eau qui sont tombées ces derniers jours.

Une fois encore avec ma soeur, c'est bien plus sympa. Mes sensations étaient pas mal cette fois, mais les pulsations toujours bien trop élevées. J'ai dans un premier temps essayé de rester sous les 140 puls, mais c'était tellement frustrant (devoir marcher sur du plat par moments ) que j'ai décidé ensuite de courir au feeling, mais sans forcer.

Bilan : 7.25 km en 53' et 147 puls de moyenne

Ma soeur m'a fait très justement remarquer que les 10 km de Lausanne sont déjà dans ... 8 semaimes !!! Ouh la la, ça va être dur. Je me vois mal suivre un plan avant d'avoir récupéré un minimum de forme . Sans compter que je ne pourrai (et ne veux pas) aller toujours au bord du lac (40 minutes aller/retour de perdues + pollution), il va donc falloir me farcir la route encore quelque temps ... Dure, dure la reprise !

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Published by valcox - dans entraînement
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commentaires

Eric 27/02/2010 09:08


4 semaines pour développer ta VMA ( des 30/30 , des 1/1 ) , puis 4 semaines d'allures spécifiques 10 et ça va le faire ...

courage Valérie


valcox 28/02/2010 14:03


Tu crois que je peux déjà travailler ma vma ? Je pensais attendre encore un peu ...


calimero 26/02/2010 23:16


C'est déjà bien de pouvoir ré-enchaîner à nouveau!

Rassures toi, pour moi le plus dur c'est demain et après demain car j'ai encore pris du retard sur mes prévisions à cause du boulot!

Et toi tu as arrêté ton boulot?


valcox 28/02/2010 14:02


Non, non, je travaille toujours. Et c'est moins évident pour caser mes séances, mais ça, c'est quand je me cherche de mauvaises excuses


Vincent 26/02/2010 12:14


As-tu déjà essayé sans cardio? J'ai tenté une fois l'expérience de courir avec, et je m'en suis vite débarrassé ! Quel stress ces bips qui t'incitent à ralentir...


valcox 26/02/2010 20:43


Oui, mais je suis devenue "cardiodépendante" . C'est qu'il m'indique aussi la distance ... M'enfin, tu as raison, il faut
aussi savoir s'écouter, du moment qu'on sait ce qu'on fait


svip 26/02/2010 10:28


Volonté, persévérance, positive attitude, etc

En voici des choses que j'ai bien envie de te dire.

Mais bon, c'est plus facile à dire qu'à faire et personnellement, j'en suis loin !!!

Par exemple, je suis immobilisée depuis une semaine et je n'arrive même pas à arrêter de grignoter pfffff

Allez, on s'auto-motive ;-)

Courage Val


valcox 26/02/2010 11:21


Merci, Svip . Et courage à toi !


Sydoky 25/02/2010 21:08



Eh bien tu coupes la poire en deux, un mois de foncier et un mois de prépa pour ton 10 km, ça devrait le faire si tu ne projettes pas de battre un record
Courage Valérie


valcox 26/02/2010 08:21


C'est à peu près ce que je pense faire, je n'ai pas trop le choix à vrai dire. Je ne pense évidemment pas battre un record, mais j'aimerais limiter les dégâts quand même et surtout me faire plaisir
!


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