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28 février 2010 7 28 /02 /février /2010 14:04

Eh oui, malgré un bon vent, un ciel bien couvert et un parcours tout sur route, pas de quoi laisser présager une longue sortie, et pourtant ... Bon, faut s'entendre, long pour moi, en ce moment, c'est 1h16 pour 10.7 km ... C'était surtout un parcours bien vallonné, avec plat/descente au début , le 2e tiers tout en montée et la fin en plat/descente.

Donc je n'étais à nouvau pas en endurance, enfin dans la montée surtout. Je suis même montée jusqu'à 170 puls au maximum, ça fait un bel effort. Ma moyenne sera finalement de 149 puls, finalement pas si mal compte tenu de l'effort fourni. En tous cas, c'était bon pour le moral. Je n'ai bien évidemment pas retrouvé ma forme, mais je sens que ça revient gentiment.

La prochaine sortie sera un footing tranquille, faut quand même pas abuser

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Published by valcox - dans entraînement
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commentaires

svip 01/03/2010 12:43


Super Val!
De toute façon, faut que le coeur reprenne ses marques ;-)

Je suis certaine que dans quelques semaines, tu seras revenue au top d'avant la pause.  Faut juste prendre le temps et persévérer.

Bizzzz

Svip qui est super contente d'avoir pu s'inscrire aux 20km de Bruxelles :-)


valcox 01/03/2010 22:39


Merci Svip


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