Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
10 avril 2010 6 10 /04 /avril /2010 23:04

Voilà, c'est fait, et ce fut ... difficile à dire ... Je suis contente pour avoir il me semble bien géré ma course : pas de point de côté (ma grande appréhension), un départ un peu trop rapide mais j'ai vite réagi et ralenti, un temps magnifique  et des conditions idéales (j'étais trop habillée du coup !). Voilà pour le positif.

Un chrono à la hauteur de ma petite forme du moment : 57'07" au scratch (coup de pistolet), 56'52" à mon chrono (démarré pile au point de départ réel), mon deuxième plus mauvais chrono sur ce parcours, la palme revenant à l'an dernier, mais c'était à cause de ce maudit point de côté (j'avais perdu 3 bonnes minutes sur 1 km).

En effet, je me suis "amusée" à faire un petit comparatif de mes temps de passage. Du reste, en 2009 comme cette année, malgré la petite modification de parcours sur l'arrivée, la distance mesurée par mon Garmin est de 9.92 km et 9.98 km respectivement, contre 10.4 annoncés officiellement. Et je ne crois pas que ce soin mon GPS qui déconne, au vu du temps réalisé sur le dernier km : ça correspond bien plus 920 ou 980 mètres qu'à 1400 mètres !!! Donc mon comparatif :

km 2009 2010
1 4:53 5:07
2 5:08 5:17
3 5:24 5:43
4 5:46 5:53
5 5:37 5:50
6 8:53 (point) 5:39
7 6:02 6:18
8 5:18 5:50
9 5:49 6:06
9.98 5:39 5:06

C'est donc assez net : excepté le 6e kilomètre où j'avais eu un point de côté et le dernier kilomètre, j'étais nettement plus rapide l'an dernier, même après le fameux point ...

Voilà qui me laisse un peu songeuse. Aujourd'hui, j'ai voulu m'assurer une course régulière (autant que possible sur terrain vallonné) et sans me mettre trop dans le rouge, j'ai tenu mon pari ... mais je me rends compte aussi que je suis nettement moins résistante ! Je sentais bien que je n'allais pas bien vite, mais j'avais le sentiment de pouvoir à peine donner plus. Pourtant sur le dernier kilomètre, j'ai accéléré quand des proches m'ont encouragée (à env. 400 mètres de l'arrivée), et j'ai été moi-même surprise de pouvoir le faire aussi "facilement". Est-ce un manque d'habitude, faute d'avoir assez travaillé en résistance ?

Bon, d'un autre côté, il y a quelques semaines encore, j'étais au plus bas de ma forme, et je ne me voyais même pas participer à cette course ! Alors de ce point de vue là, c'est plutôt positif. Et j'ai l'agréable sentiment d'avoir correctement géré ma course, c'est bien aussi. Au fait, j'ai couru uniquement à la sensation, je me suis interdite de regarder une seule fois mon chrono. J'entendais uniquement les bips qui m'annonçaient le passage des kilomètres, en m'étonnant justement du décalage avec les kilomètres marqués sur le terrain ! Tout au feeling, ce n'est qu'en passant la ligne d'arrivée et en stoppant mon chrono que j'ai su ce que j'avais fait.

Rien de surprenant au final, j'ai beaucoup perdu cet hiver, et à force d'hiberner chaque année un peu plus, je ne peux guère m'attendre à progresser, bien au contraire ! Maintenant que ma forme revient, il me faut absolument travailler ma vitesse et mon temps de soutien.

Partager cet article

Repost 0
Published by valcox - dans compétitions
commenter cet article

commentaires

calimero 13/04/2010 23:19



C'est une course encourageante malgré tout au vu de ton démarrage tardif dans la saison ainsi que tes contrariétés de l'hiver!


Belle réaction tout de même, bravo à toi et courage pour la suite car la route est longue jusqu'à NY!!



valcox 14/04/2010 12:53



Merci Cali . Oui, je ne me laisse pas abattre, et surtout, mon résultat n'est pas vraiment une surprise



Pascal 12/04/2010 15:47



Hello, content de t'avoir revue, heureusement que c'est venu de toi car quand je suis dans mon monde je
reconnais personne ^_^ on se verra à Lausanne, m'enfin si la foule le veut bien, bon entraînement pour la suite, a+



valcox 13/04/2010 12:52



Contente de vous avoir croisés aussi, toit et ta femme  Soigne-toi bien surtout !



svip 11/04/2010 12:18



En voilà un bilan positif, c'est sûr qu'on peut toujours mieux faire mais comme tu le dis si bien, tu étais prête à ne pas la faire à un moment cette course donc, prend le positif et dis toi que
tu ne peux qu'améliorer ;)


Bon dimanche et merci pour tes judicieux conseils. Bizz



valcox 11/04/2010 13:39



Merci à toi, Svip  !



vincent 11/04/2010 08:43



B-r-a-v-o !


Et maintenant :


Les photos ! ... 


Les photos ! ...


Les photos ! ...


Les photos ! ...






valcox 11/04/2010 15:49



Merci  Pour les photos, ça dépendra si les photographes m'auront prise ou non  Elles devraient arriver sur le site dès le 20 avril



Sydoky 11/04/2010 07:53



Et bien bravo Valérie pour cette course au feeling ! Maintenant tu vois bien où tu en es, c'est une bonne chose Il faudrait que tu trouves des petites courses de 5 km, c'est pas mal pour le temps de soutien parce que c'est court et tu peux courir à fond 


Bonne récupération



valcox 11/04/2010 13:37



Merci Sylvie . Pour les courses de 5 km, à part le Frauenlauf (course féminine suisse) en juin, il n'y en a pas ici,
c'est bien dommage.



Présentation

  • : Valcox
  • Valcox
  • : J'y partage mes entraînements, mes courses, parfois mes réflexions, mais toujours en rapport avec la course à pied.
  • Contact

Sites web

Recherche