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17 janvier 2011 1 17 /01 /janvier /2011 20:21

Bon, janvier est bien entamé maintenant, il est temps de passer à du plus concret. Même si les grandes lignes sont déjà tracées - du moins dans ma tête - il est bon de mettre tout ça noir sur blanc (enfin, ici c'est plutôt blanc sur noir ).

Voici donc mon planning :

19.03 Kerzerslauf : 15 km Une grande première pour moi !
09.04 Traîne-Savates : 10.4 km  
30.04 20 km de Lausanne Cette fois, je tente les 20 km, très vallonnés !
14.05 Grand Prix de Berne : 10 miles selon mon état après les 20 km ...
18.06 Défi du Val de Travers l'Etape (12 km) ou le semi (722 m D+) ?
09.07 Zermatt marathon en relais le 1er semi pour moi (608 m D+)
10.09 Course de Marly : 13.3 km nature  
02 .10 Morat-Fribourg (17.17 km)  
30.10 Lausanne marathon le semi ou le marathon ?

A noter que le dénivelé annoncé pour le semi du Défi du Val de Travers est erroné : l'ayant déjà fait, je peux vous dire que c'est nettement moins ! Mais c'est très beau, j'avais beaucoup aimé. "L'Etape" de 12 km serait peut-être plus indiquée, mais il y a un mois jusqu'au marathon de Zermatt, donc le semi est jouable aussi.

Je vais tâcher de me tenir à ce programme, mais certaines choses restent à voir (participation au GP de Berne entre autres, seulement 2 semaines après les 20 km de Lausanne, qui risquent de me laisser sur les genoux).

Quant à la 2e partie de l'année, c'est du repris d'autres années, car je ne me suis encore rien fixé. Sans doute le marathon de Lausanne (que ce soit le semi ou le marathon), c'est pratique et je connais bien. Que voulez-vous, on ne peut pas aller à New York tous les ans, même si je ne demande pas mieux . Chicago me tenterait bien aussi un jour ...

Je ne sais pas si je ferai un marathon cette année ou non. A priori je dirais oui, mais j'attends de voir ce que ça donne jusqu'à Zermatt.

D'ici là, il faut que je m'allège un peu ... beaucoup, si je veux jouer les chamois dans les montagnes  (ça aide, sinon c'est une course avec handicap !). Je sais, je dis ça chaque année, mais je ne renonce pas . Là, j'ai le temps de le faire en douceur !

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Published by valcox - dans Projets
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commentaires

Sylvounette 18/01/2011 17:39



Et bien quelle belle programmation


Bon courage pour tes entrainements



valcox 18/01/2011 18:01



Merci. Là, je réalise qu'il y a encore beaucoup de boulot !



calimero 17/01/2011 22:41



Il va falloir travailler les côtes avec un programme comme çà!


Pas tentée par Sierre Zinal pour faire connaissance?


P.S: tu es sympa dans ton comm mais regarde bien la phot de près au niveau du ventre;-))))



valcox 18/01/2011 11:19



Ah ça, oui, le travail en côtes s'impose !


Quant à Sierre-Zinal, nous rentrerons tout juste des Etats-Unis (eh oui, nouveau voyage en perspective, mais pas pour un marathon cette fois ), donc ce sera pour une autre année ...



Maya972 17/01/2011 21:21


Beau petit programme que voilà !! Une fois bien planifié, tu verras, cela ne sera pas un rêve !! Et en octobre, un petit marathon, cela peut être sympa, je pense qu'il doit faire encore
suffisamment bon par chez toi.


valcox 17/01/2011 22:03



Merci . Oui, en principe, il fait bon ... et beau avec de la chance . C'est juste que je ne sais pas encore quelle distance je vais faire (il y a le quart, le semi ou le marathon). L'an dernier, je
me suis mis beaucoup de pression, la prépa s'est mal passée (mais heureusement pas le marathon qui lui a été un régal). Donc j'attends de voir comment se passe la première partie de ma saison




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