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19 août 2010 4 19 /08 /août /2010 22:48

Mercredi, je suis allée faire ma deuxième sortie du plan : 1h en endurance, tout doucement. Il pleuvinait, il faisait encore assez frais, c'était parfait. J'avais les jambes un tantinet lourdes de ma séance de lundi, mais sinon RAS.

Et ce soir, c'est accompagnée de mon chéri que je suis alle faire ma 3e séance : 20' de footing, suivies de 3 x 4' à 90% fcm (récup 1'30"), puis 10' de footing. Il faisait beau et nettement plus chaud, même un peu lourd. Au début, ce n'était pas top donc (moi et la chaleur pour courir, ça fait deux !), mais les répétitions ont très bien passé, contre toute attente . J'ai trottiné au ralenti pour terminer, mais je me sentais bien, et cette séance m'a redonné du punch.

Il me reste la sortie longue, ce sera samedi ou dimanche, on verra. En tous cas, je suis bien motivée, suivre un plan plutôt que de faire n'importe quoi comme ça a été le cas cet été me redonne la pêche. Pourvu que ça dure !

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Published by valcox - dans entraînement
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commentaires

Eric74 22/08/2010 15:45



content de voir que tu es décidée de reprendre les choses en main BRAVO


NY est là il attend !



valcox 23/08/2010 17:24



Oui, oui, il était temps !!!



Sydoky 21/08/2010 23:59



Bon courage Valérie Mais c'est un bel objectif que tu prépares, donc tu vas rester motiver, c'est
sûr



valcox 23/08/2010 17:24



Merci Sylvie  Je vois que tu es de retour de vacances !



calimero 20/08/2010 10:21



Il n'y a pas de raisons que çà ne dure pas;-)


Par contre, je vois que tu as décidé de faire les 4 séances d'entrée, attention quand même à ne pas être trop euphorique!


Les températures devraient être plus supportables maintenant et l'entraînement devrait être plus facile à suivre dès lors.


Bon courage pour la suite.



valcox 20/08/2010 15:57



Merci. Je reste à mon écoute : si je sens que c'est trop, je n'hésiterai pas à sauter une séance, comme indiqué sur le plan.



stef 20/08/2010 09:50



Eh oui parce que ça se rapproche maintenant ! :-) Merci pour ton commentaire sur mon blog. Ca faisait un moment que j'étais pas passé ici !  Alors bonne fin de prépa pour NYC, ça vaut vraiment le coup. Bon courage. Stef



valcox 20/08/2010 15:57



Merci Stef !



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