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17 février 2011 4 17 /02 /février /2011 17:34

Pas la grande forme aujourd'hui ... Je suis allée courir au bord du lac, sur du tout plat, et pourtant, j'avais les jambes louuuurdes et une énergie plutôt absente . Du coup, j'ai retrouvé (sans plaisir cette fois) mon allure escargot (8.2 km/h ). Il faut dire que je dors à nouveau mal depuis une semaine, ça n'aide pas.

Etonnant, ces jambes lourdes : hier, je suis allée marcher d'un bon pas pendant 1h (6 km) avec mon cher Sonny, et ça allait bien. J'aurais même volontiers couru. J'ai pu me dépenser dans deux bonnes montées (dont une très raide et glissante, c'était acrobatique ). Ce ne serait tout de même pas ça qui aurait eu raison de mes jambes  Il faut croire que ces séances avec le club me font quand même pas mal puiser dans mes ressources ...

Enfin, demain c'est repos, et c'est bienvenu ! Il me faut être d'attaque samedi pour les 1000 m (je ne sais pas combien ni à quelle vitesse, j'espère qu'il y aura des candidats pour 12 km/h).

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Published by valcox - dans compétitions
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commentaires

Maya972 18/02/2011 20:13


Je suis d'accord avec Sylvounette, comme lorsque tu découvrais le club pour la 1° fois, il faut que ton corps apprenne ce nouveau rythme d'entraînement. Mais il lui faut du temps. Allez reposes toi
bien !Et profites de ta journée de repos.


valcox 19/02/2011 12:09



Merci Maya



Sylvounette 18/02/2011 10:26



Mais non Valérie, ne t'inquiète pas, c'est une bonne allure de récup et la lourdeur dans les jambes tout à fait normal. Il te faut le temps de récupérer, c'est nouveau pour ton corps ces
entraînements plus intensifs que lorsque tu courais toute seule Mais ne force pas trop samedi si tu ressens encore de
la fatigue dans tes gambettes



valcox 18/02/2011 18:51



Tu as raison, je vais suivre tes conseils



Rasmette 17/02/2011 21:02



On ne peux pas être toujours au top, cela serait trop facile...



valcox 17/02/2011 21:16



C'est vrai ! Et là, depuis quelques semaines, il y a pas mal de changements, je commence à accumuler un peu de fatigue ... Encore 1 semaine, puis je serai en vacances de ski , ce sera la semaine de récup



Bob le coureur 17/02/2011 21:00



Pour la séance de samedi - auparavant, ces séances étaient "privées", et j'y participais avec Linda et 2 ou 3 autres coureurs. Le principe est qu'il y a échauffement commun, puis
chacun fera les 1000 m à son rythme.


Suivant le monde présent, j'imagine que Teresa organisera des groupes selon les vitesses - et qu'elle me demandera de mener le premier groupe  



valcox 17/02/2011 21:14



Ah ben non, on ne va tout de même pas vous ralentir ! Perso, je peux très bien gérer mon rythme toute seule, après tout, j'ai longtemps couru seule . J'ai mon Garmin, et puis 12 km/h, c'est 5'/km, , ou 1'/200m, ou encore 30" aux 100m, je peux calculer mon allure sur les
repères (pour autant qu'on les fasse sur piste). Si tu dois courir à 12 km/h, ce ne seront pas des 1000 m pour toi mais un simple footing !



calimero 17/02/2011 19:32



La forme çà va çà vient et là tu n'as sans doute pas réupéré de ta séance de VMA!



valcox 17/02/2011 21:16



C'est ce que je me dis aussi ...



Greg 17/02/2011 18:38



Allez, courage!



valcox 17/02/2011 21:16



Merci



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