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15 mars 2010 1 15 /03 /mars /2010 09:20

Aux mauvaises langues qui croyaient déjà que je m'étais encroutée dans mon canapé : eh bien non, j'ai même couru deux fois !

Je rattrappe donc mon retard bloguesque. Samedi, pendant que notre fiston faisait travailler ses neurones au championnat de math (demi-finales suisses, où il a terminé 4e, et s'est donc qualifié pour la finale suisse ), mon homme et moi sommes allés faire une petite séance de 30/30 au bord du lac (deux séries de 6). Ben oui, ça se passait à l'EPFL, nous étions donc déjà sur place, ça tombait bien.

Bonne séance, malgré des pulsations toujours beaucoup trop hautes, m'obligeant à me traîner comme une limace à l'échauffement (25') et encore plus au retour au calme. Mais d'assez bonnes sensations sur les accélérations. J'espère que ce type de séances va me faire retrouver peu à peu ma forme.

Et dimanche, avec ma soeur cette fois, c'est sur les berges de la Broye que nous sommes allée faire un petit footing d'une heure, tout tranquille cette fois (je ne me suis pas laissée emporter ma soeur qui est dans une forme resplendissante, les rôles se sont largement inversés, bravo à elle, honte à moi ). De bonnes sensations encore, mais des pulsations m'obligeant à me traîner, encore et toujours. Très frustrant, mais bon, il me faut assumer, je savais à quoi m'attendre en courant si peu cet hiver ... Où je vois que la forme n'est pas au rendez-vous, c'est à la montée des pulsations en cours de sortie, alors que nous allions tout gentiment et sur du plat. Au bout d'une vingtaine de minutes déjà, j'ai dû commencer à ralentir, puis de plus en plus, pour finir presque en marchant  !

Espérons qu'avec le retour de la régularité, je récupère rapidement un semblant de forme, car je deviens folle !

Enfin, bonne semaine quand même, avec 4 sorties et ma première séance de 30/30 de l'année.

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Published by valcox - dans entraînement
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commentaires

Eric74 16/03/2010 10:24


cool Valérie
ça va venir ....régularité et hop la forme s'installe


Sydoky 15/03/2010 23:04


C'est déjà bien d'avoir réussi à caser 4 sorties
Peut-être que tu devrais faire tes sorties à la vitesse et non pas en regardant tes puls parce que si ça se trouve elles montent par le stress que tu mets en pensant que tu te traines.......


valcox 16/03/2010 17:39


Tu as raison en ce qui concerne les puls : plus j'y pense, moins elles baissent . Il n'empêche que je suis malgré tout en
grande méforme, mon obsession du cardio n'est pas seul responsable, hélas ...


calimero 15/03/2010 20:15


Bravo au fiston pour ce concours qui a tendance à être ignoré et qui mérite bien que tu t'y attarde!

La forme revient doucement mais sûrement, ta prochaine course c'est quoi?


valcox 16/03/2010 17:37


Merci Cali . Ma prochaine course sûre est le 10 km de Lausanne (24.04). Je pense éventuellement faire le Traîne-Savates
avant (10.4 km nature, le 10.04), mais ça dépendra de mes "progrès". Pas envie de souffir le martyre ...


Bruno 15/03/2010 10:57


des séances de 30/30 avec un homme!!!! es-ce bien raisonable?


valcox 15/03/2010 13:24


Hi hi ! Ben oui, puisque c'est moi qui donne le rythme  ! Sympa, mon homme, hein ?


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