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11 octobre 2010 1 11 /10 /octobre /2010 10:58

Ce fut un week-end bien chargé ! Je peux vous en parler, maintenant que c'est derrière. J'ai organisé une fête surprise pour les 50 ans de mon cher et tendre, ce qui m'a passablement occupée ces dernières semaines et occasionné un certain stress. La surprise fut totale, et la fête une vraie réussite . Nous avons dansé jusqu'au bout de la nuit ou presque, puis il a fallu tout ranger, la salle étant relouée le lendemain. La nuit fut courte et le sommeil agité, forcément. Heureusement, je n'ai pas trop bu (un verre de blanc à l'apéro, un de rouge pour le repas, et une coupe de champagne), donc aucun problème à ce niveau là.

C'est donc dans un certain état de fatigue que nous avons attaqué LA sortie la plus longue du plan, soit 2h15 avec 40 minutes à allure marathon. Mais pas question la manquer, déjà que notre suivi du plan a été plus que chaotique ... Nous sommes partis sous une grisaille pas très engageante, sans trop de motivation. Etonnemment, mes pulsations étaient bonnes ainsi que mes sensations, je m'en suis réjouie.

Après une heure, nous avons passé non pas à l'allure marathon, mais à 80% de ma fcm, je n'ai pas voulu forcer. C'était en terrain vallonné, et cette partie était montante avec quelques replats. J'ai très vite eu mes jambes en coton, et mon énergie m'a quittée peu à peu. Pas étonnant me direz-vous ! Du coup, après 30 minutes, nous avons repris l'allure footing. Mais plus ça allait, plus j'avais les jambes lourdes, et je sentais la fatigue générale me gagner. Nous avons fini tout doucement, avec des passages marchés, et n'avons fait que 2h10 au total (même plus eu le courage de prolonger de 5 minutes). Sur la fin, j'avais l'impression d'avoir couru ... un marathon  ! Et je dois dire que mon homme n'était pas plus frais que moi.

Comme dimanche dernier, j'étais cuite pour la soirée (nous avons couru en fin d'après-midi). Mais avec de bonnes raisons cette fois. Je ne sais pas si c'était bien raisonnable de faire cette sortie, mais je ne pense pas que la sauter l'aurait été non plus. Je n'aurais certainement pas dû monter à 80%, je crois que 70% étaient largement suffisants vu les circonstances ... D'un autre côté, avec 2h10  comme sortie la plus longue, ça me paraît vraiment léger, d'autant plus que je n'ai pas les séances "dures" dans les jambes, qui étaient censées participer de  l'augmentation de charge progressive ...

Décidément, cette prépa n'aura vraiment pas été idéale. Espérons qu'on ne le paie pas trop cher le jour J !

Cet après-midi, j'ai rendez-vous chez le toubib, on verra s'il y a quelque chose à signaler. Honnêtement, je ne le crois pas, je pense que c'est uniquement une accumulation de fatigue et le résultat de ma crève. Enfin, on verra bien.

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Published by valcox - dans entraînement
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commentaires

Vincent 12/10/2010 12:35



Alors Bravo! Tu es prête pour New York, tu as fait tout le programme, mais juste pas dans le bon ordre.


Le jour J du marathon, çà sera la petite course de plus de quatre heures, suivie d'une courte nuit à l'hôtel en amoureux avec la bouteille de champagne !!! Et le lendemain, möga buffet au petit
déjeuner .


Je te souhaite tout de bon pour vos superbes vacances 



valcox 12/10/2010 18:43



Si seulement ! Je ne me suis jamais sentie aussi peu prête ! Tu m'as bien fait rire, mais je nous vois plutôt cassés le soir du jour J   Par contre, c'est sûr qu'on va bien
profiter de notre petite escapade newyorkaise, quoi qu'il arrive !



Rasmette 11/10/2010 18:15



C'est une bonne chose de faite, cette sortie longue. Tu rentres dans la dernière ligne de ta prépa, non? S-4, S-5?



valcox 12/10/2010 18:40



Oui : 9e semaine du plan qui en compte 12. Cette semaine est théoriquement la plus chargée avant une diminution progressive, mais je ne fais plus que 3 séances au lieu de 4, petite forme oblige
. On verra bien ce que ça donne ...



Sylvie 11/10/2010 16:58



Et bien quel courage d'aller courir si longtemps après une nuit festive


Donc si tes ananlyses sont bonnes, c'est peut-être bien en effet ta crève et le stress de la préparation de cette fête qui t'ont épuisée, bileuse comme tu es Maintenant que tout s'est bien passé, ton énergie va revenir dans les jambes


Bon anniversaire Evaristo



valcox 12/10/2010 18:38



Merci pour tes encouragements ! Je transmets tes voeux à Eva



Greg 11/10/2010 14:08



Et bien; bravo pour cette fête réussie et pour cette sortie longue après une nuit courte. Bon repos!!



valcox 11/10/2010 15:30



Merci !



calimero 11/10/2010 13:59



Tout d'abord Bon Anniversaire à ton mari (je prépare aussi une fête pour les 50 ans de ma femme pour le 11 décembre!)


Courir le lendemain d'une fête c'est déjà dur et courageux mais en plus faire de l'allure Marathon c'est carrément suicidaire ;-((


Ne te traumatise pas trop quand même, si la prise de sang ne donne rien, il faudra simplement privilégier l'endurance car comme tu le dis toi même, la perf est à oublier, il faudra donc assurer
le plaisir d'en être sans trop souffrir!


Le décor, l'ambiance et le Marathon en lui même te feront oublier le reste;-))



valcox 11/10/2010 15:27



Merci, je lui transmets tes voeux  !


Oui, c'était un peu présomptueux de faire de l'allure marathon ... Mais il faut dire que les bonne sensations du début m'ont laissé croire que ça passerait  (j'ai été bien naïve ). Je me sens bien
aujourd'hui, et les résultats du fer sont "bons" : je suis en léger déficit (45 au lieu de 50), mais c'est normal selon le médecin si on fait du sport ... Il pense aussi que c'est plutôt à
mettre sur le compte de ma crève.


Je ne perds donc pas espoirt, et comme tu le dis, on y va sans prétention de chrono aucune



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