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22 août 2012 3 22 /08 /août /2012 09:09

Je suis retournée courir hier, en espérant que mes douleurs me laissent tranquille. Après tout, je n'ai eu mal en courant que dimanche sur ma longue ... Lundi, j'ai bien massé mon pied gauche et mon tendon d'Achille droit, et honnêtement, ça m'a soulagée. Hier matin, j'avais à peine des raideurs au réveil. Du mieux donc !

Alors hop, j'ai enfilé mes runnings, en plein après-midi par une bonne chaleur, en serrant à peine mes lacets de la chaussure gauche. Et quel bonheur de ne rien sentir en courant ! Finalement, je me suis peut-êtr affolée un peu vite ... Je l'espère en tous cas.

Une très bonne sortie donc, avec de bonnes sensations et de bonnes jambes. Etonnant compte tenu de la chaleur ! Faut dire qu'il faisait nettement meilleur à l'ombre de la forêt. J'ai fait 30' de footing en endurance, puis 2 fois 10' au seuil (récup 3'), et terminé par 10' de footing lent. J'ai bien cru que ma Garmin allait me lâcher avant les 2 x 10', car à peine 6' après le début de ma sortie, elle m'indiquait "batterie faible". Généralement, il reste alors 20%, ce qui devrait tout juste suffire pour une heure. J'ai quand même voulu désactiver le GPS pour économiser la batterie (trop bête si elle me lâche pendant les 2 x 10' !), mais impossible avec un entraînement en cours (en tous cas je n'ai pas trouvé : j'ai le Forerunner 610). Alors j'ai croisé les doigts pour que ça tienne, et miracle, j'ai juste pu terminer ma sortie : 0% de charge restante au moment d'arrêter !!!

Contente et rassurée donc, et ravie de retrouver de bonnes sensations : ça faisait un bout de temps que je ne m'étais plus sentie aussi à l'aise au seuil.

Le pied un peu raide après ma sortie, mais sans plus. Je continue à masser et à beaucoup boire, ça ne peut qu'être bénéfique !

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Published by valcox - dans entraînement
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commentaires

doune 02/09/2012 12:45


Comme on dit si bien ... tout vient à point qui sait attendre ! 


et puis même coté "bobo", c'est en bonne voie... Encourageant comme tu dis ! 

rohnny 31/08/2012 22:10


Content de voir que c'est rien de grave et que les sensations sont bonnes... Bonnes continuations

valcox 31/08/2012 23:06



Merci . Mes pieds sont toujours raides au repos, mais je ne suis pas du tout gênée pour courir. Pourvu que ça dure
!



rohnny 24/08/2012 21:22


Content de voir que c'est pas trop grave et puis surtout bonne chance pour la course du weekend!

Maya972 23/08/2012 10:31


Le rétablissement est en bonne voie, c'est un bon point.


Mais par contre, il serait peut être interessant pour toi de connaitre les raisons de ce "désagrément" car cela serait dommage qu'il survienne à nouveau peu avant ta course cela ne serait alors
pas bon pour le moral.

valcox 24/08/2012 15:02



A mon (humble) avis : pour le pied gauche, je pencherai pour les chaussures, et la compensation bien malgré moi du tendon d'Achille droit sensible. Quant au pied droit (Achille), c'est suite à
l'augmentation bien trop brusque et rapide de mon entraînement en avril-mai dernier. Après, on entre vite dans un vilain cercle vicieux de bobos qui se balladent et dont il n'est pas évident de
sortir ...



Eric 22/08/2012 21:44


Yes c'est bon ça!


 

Izhonu 22/08/2012 20:32


Voilà unr nouvelle encourageante ! prudence tout de même...

Greg Runner 22/08/2012 11:22


Haaa! Ca pour une nouvelle, c'est une bonne nouvelle! Prend bien soin de toi!

SandRunning 22/08/2012 10:52


Oh la trop bonne nouvelle que je viens de lire !! Je te souhaite de tout coeur que ce retour optimiste s'installe définitivement et te permette de vivre une nouvelle préparation marathon dans les
meilleures conditions !!


J'ai hâte de te suivre :))

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