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5 avril 2010 1 05 /04 /avril /2010 15:56

Un bien grand mot, car finalement, il n'y en a eu que deux sérieuses, la 2e très courte, et le reste étant comme d'habitude vallonné. L'idée était de faire travailler un peu nos gambettes. C'est entre frangines qu'on y est allées, les trois ensemble cette fois. Et ma foi ça n'est pas trop mal allé ! Nous avons eu quelques passages bien boueux et glissants (notamment dans la première montée), un sortie un peu "cross". De bonnes jambes (enfin !), de bonnes sensations, même si je souffle bien à l'effort. Je vois que je commence  à récupérer nettement mieux, j'ai même eu une une moyenne de 70% malgré les efforts. Rien à voir avec quinze jours en arrière !

Bon, côté vitesse, tout reste toujours à faire . La motivation est au top ces jours, incroyable comme les choses peuvent changer !

Ma course de "mise en route" est samedi prochain. J'y vais sans prise de tête, sans objectif, juste celui de reprendre un peu le rythme et de me booster, en préparation des 10 km de Lausanne deux semaines après. D'ici là, je pense faire encore deux sorties : une mardi et une jeudi. J'aurais bien voulu caser du 30/30 (aujourd'hui, mes soeurs n'étaient pas trop tentées, et je préfère presque faire seule ce type de séance), et j'hésite à en faire demain ... Juste une série de 10, histoire de me "dédieséliser" un peu ... A voir.

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Published by valcox - dans entraînement
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commentaires

Vincent 06/04/2010 07:42



Te souhaite plein de bonnes choses pour samedi, une meétéo clémente, un beau cadeau publicitaire à l'arrivée :-) et ... tu nous ramènes une photo pour la mesure du taux de satisfaction en course
? On pourrait monter une expo de photos de courses non?



valcox 06/04/2010 13:06



Sauf que je n'ai pas de fun club prêt à me photographier, maintenant que mon homme participe lui aussi aux courses



Sydoky 05/04/2010 18:18



Super tout ça Valérie Tu vois, tu es plus cool et tout roule


Bon courage pour ta reprise en compétition



valcox 06/04/2010 13:05



Merci Sylvie



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