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23 mars 2010 2 23 /03 /mars /2010 19:20

Eh oui, ça devait finir par arriver, c'est  chaque année la même histoire. Sauf que c'est chaque année pire ! Et pourtant, rien n'y fait, je n'arrive pas à passer un hiver sans lever largement le pied. Et maintenant, il faut en payer les conséquences. Non seulement je ne progresse pas, mais je régresse même un peu plus à chaque séance.

Mardi, je suis allée faire une séance avec 2 x 10' à 160-165 puls. J'ai dû comme d'hab me traîner à l'échauffement, je me sentais louuuurde, mais louuurde ! Quand j'ai pu commencer mes deux répétitons, c'est à peine si je pouvais courir plus vite, mes puls prennent tellement vite l'ascenseur que je sors rapidement de la zone cible. Terriblement frustrant.

Et pour mon footing d'aujourd'hui, j'ai encore battu un record : 7 km/h de moyenne en 50 minutes pour 138 puls ! Faut le faire quand même . C'est la honte, et je n'en peux plus. Mon hygiène de vie est bonne depui quelques semaines (sauf mes éternelles insomnies). Mais pourquoi est-ce que je régresse ???  A ma reprise, ok, mais pas maintenant !?

Bref, marre, marre, marre ... Le Traîne-Savates est dans 2 semaines, je me vois mal être en forme d'ici là !

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Published by valcox - dans entraînement
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commentaires

keginoha-run 27/03/2010 10:59


coucou valérie , la réponse est dans ta question ....... un bon equilibre alimentaire, là ça roule , et surtout une bonne récup . et avec des nuits mauvaises le corps s en ressent , c est obligé.
pour moi une ou deux mauvaises nuit et la seance de fractionné qui suit est mauvaise , donc faut faire des gros dodos  , pas facile avec ces insomnies, voit quelqu un et tu verras tu vas retrouver cette belle forme , laisse aussi de cote le cardio , vas
y a la sensas , c est bon pour le moral .aller val courage


valcox 27/03/2010 16:48


Merci ! Bah, vu que tout le monde me dit de laisser tomber le cardio, je crois que c'est ce que je vais faire pour les prochaines sorties ! Et pour le repos, je suis en vacances la semaine
prochaine, ça devrait aller mieux


Muriel 26/03/2010 16:55


Valérie, je pense que tu devrais oublier un peu ton cardio et courir aux sensations,comme cela ca t'evitera de "psychoter" (si je peux me permettre)

On a tous des hauts et des bas,  moi, il ya 15 jours je bats un record sur 10 km et 15 jours après pour mon semi, cela n'allait plus aussi bien.
Ce n'est pas grave, on a tous nos biorythmes !!

Le cardio  je ne l'utilise que pendant les grosses prépas ;-)

Allez, gardes le moral, tu es en train de construire les fondations pour NY :-))



Sydoky 26/03/2010 15:23



Pfff ! le moral est en baisse à ce que je lis moi je pense que ce sont tes insomnies qui jouent sur tes puls en ce
moment, tu manques de bon sommeil et c'est important aussi pour l'entrainement de récupérer la nuit Allez courage
Valérie


valcox 26/03/2010 20:17


Oui ... mais les insomnies, j'en ai toujours eues, ce n'est pas nouveau.


Bruno 26/03/2010 09:23


pour "le traine savates" tu va faire 1ere. non!!!

plus serieux, c'est pas normal ce qui t'arrive, tu as vu un medecin?
il n'st pas possible de regresser de la sorte.

allez faut te dire: "j'y crois"


valcox 26/03/2010 13:53


Je ne crois pas que ce soit médical, je crois surtout que je paie le prix fort pour avoir flegmé cet hiver ! M'enfin, c'est cher payé quand même ...


Vincent 26/03/2010 06:49


Le sensor est certainement "made in pays du soleil levant", donc tu ne dois pas tenir compte de ces indications erronnées  !

Ou tu peux peut-être lui foutre le feu?


calimero 25/03/2010 23:08


Il faut garder le moral Valérie!

Peut être qu'il faudrait varier tes entraînements pour rester motivée!

Un conseil : laisses un peu tomber le cardio et va courir aux sensations pour te faire plaisir!

30,40,50' ou 1h mais sans rien calculer juste pour le fun!!!


valcox 26/03/2010 13:52


Mais je varie ! Seulement 2 sorties sur mes 4 hebdomadaires sont en footing, les deux autres sont pour la vma et la capacité aérobie. J'espérais justement qu'en variant, ça allait me booster ...
Ben non, en tous cas pas pour l'instant

Pour le cardio, j'aurais bien envie de l'oublier un peu. Mais j'ai peur ensuite de tirer systématiquement un peu trop et que ça me porte préjudice à la longue ... M'enfin, tu as sans doute raison :
me faire plaisir en courant au feeling quelques sorties ne peut pas me faire de mal


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