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21 octobre 2013 1 21 /10 /octobre /2013 20:29

Le compte a rebours a commencé. Six jours jusqu'au marathon de Lucerne ! J'ai commencé mon régime RDS ce matin (hyperprotéiné, hypoglucidique). C'est rude, mais je m'y astreins pour la 3e fois maintenant : ça a bien marché, alors on en change pas une formule gagnante . Déjà un jour de fait, plus que deux à tenir !

Samedi, j'ai fait le redouté test des 5 kilomètres. Cela s'est plutôt bien passé, les sensations étaient bonnes. Je n'aime décidément pas, c'est dur mais c'est bon quand c'est fait ! Chrono : 22:19, soit le même résultat que l'an dernier, à 2 secondes près ! Ceci est sensé m'indiquer un temps de course pour dimanche que je peux raisonnablement espérer. Encore une fois, ça a marché en 2011 et 2012 (où j'ai même fait 6' de mieux que prévu !), donc il semble que ce soit un bon indicateur. Je n'oublie cependant pas que j'y suis arrivée moins fatiguée avec la semaine précédente allégée pour ménager mes tibias, une fraicheur qui peut fausser les résultats ... De plus, si le résultat est quasi identique à l'an dernier, le parcours de dimanche ne sera pas aussi roulant. Il paraît même qu'il n'est pas facile ! Plus difficile que Lausanne. Alors je ne table bien évidemment pas sur le même résultat qu'à Valence ! J'aimerais avant tout bien gérer et ne pas subir ma course, me sentir bien et savourer cette distance qui m'a si bien convenu jusqu'ici.

Ce soir, je ne me sens pas très bien, je couve quelque chose (rien de bien méchant, mais il faut mettre tous les atouts de son côté !). Alors une bonne tisane, et au lit !

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Published by valcox - dans entraînement
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commentaires

Luc Levesque 25/10/2013 23:08


Ne pas changer une formule qui a fait ses preuves. Bon marathon.

rohnny 25/10/2013 21:36


Je te souhaite déjà de prendre un MAX de plaisir . Bonne course Valérie.

vinvin20 22/10/2013 23:56


Soignes toi bien en attendant. Et n'oublie pas : Le plaisir avant tout pour ce marathon!!

Sydoky 21/10/2013 22:22


Bon régime Valérie


Bravo pour ce test 5 km


Tisane thym miel citron et fais bien du jus

valcox 22/10/2013 09:20



Merci pour le conseil ! Théoriquement, pas de sucre jusqu'à demain (compris ), alors ce sera sans miel



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